۱۰فواید عالی پرتقال +آب پرتقال منجر به سقط جنین
خواص آب پرتقال
در این پست ۱۰ مورد از برترین خواص آب پرتقال را توضیح می دهیم این نعمت الهی، نه فقط طعم عالی و خوشمزه ای دارد بلکه قدرت دفاعی بدن را نیز به سرعت بالا می‌برد. مواد مغذی شگفت‌انگیز موجود در پرتقال به بدن‌تان کمک می‌کند با بیماری‌هایی نظیر عارضه‌ی قلبی و عروقی، سرطان و اختلالات دستگاه گوارش مبارزه کند. میوه پرتقال و آب پرتقال فواید زیادی برای بدن دارند.
۱۰فواید عالی آب پرتقال برای سلامتی بدن انسان به شرح زیر است.....
مواد مغذی موجود در آب پرتقال به بدن در مبارزه با بیماری ها کمک می کند
1- باعث تنظیم فشار خون می شود : آب پرتقال نوشیدنی شگفت‌انگیزی است برای آن‌هایی که از فشار بالا یا پایین خون رنج می‌برند. می دانید چرا؟ زیرا این نوشیدنی خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیوم است که توانایی فوق‌العاده‌ای برای بازگرداندن فشار خون به حالت طبیعی‌اش دارد .
2- دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند: به دلیل حضور ویتامین C در آب پرتقال این نوشیدنی با تقویت دستگاه ایمنی بدتان به عنوان بهترین مدافع شما علیه بیماری‌هایی مختلفی نظیر آنفولانزا
و سرماخوردگی عمل می‌کند .
3 - باعث درمان و تسکین درد می شود: یکی ازبرترین خواص آب پرتقال خواص درمانی و تسکینی آن است. پرتقال حاوی فلاونوئیدها (مانند نارینجنین و هسپریدین) است که مواد ضدالتهابی هستند، وقتی این میوه‌ی لذیذ را به صورت خام یا نوشیدنی مصرف می‌کنید، فلاونوئیدها به شکل شگفت‌انگیزی دست به کار می‌شوند تا آرتروز و درد و کرختی‌تان را درمان کنند.
4- از سرطان جلوگیری می کند: پژوهش‌های اخیر دانشمندان نشان‌دهنده‌ی اثربخشی آب پرتقال در جلوگیری از انواع مختلف سرطان بوده است، پرتقال حاوی ماده‌ای به نام دی-لیمونن است که عامل موثری در برابر سرطان پوست، سرطان سینه، سرطان دهان، سرطان روده، و سرطان ریه محسوب می‌شود. به علاوه، حضور ویتامین C نیز در این میان تاثیرگذار است.
آب پرتقال در درمان و جلوگیری از زخم معده بسیار تاثیرگذار است
5- از زخم معده جلوگیری و آن را درمان می کند: این‌گونه زخم‌ها عموما در روده‌ی کوچک و معده ظاهر می‌شوند، گاهی اوقات بروز این‌گونه زخم‌ها دلیل اصلی یبوست محسوب می‌شود زیرا در این شرایط ذرات خوراکی‌های مصرفی به صورت مناسب تجزیه نمی‌شوند، آب پرتقال در درمان و جلوگیری از زخم معده بسیار تاثیرگذار است همچنین می‌تواند باعث تحریک دستگاه گوارشی شود.
6 - از سنگ کلیه جلوگیری می کند: خطر شکل‌گیری سنگ کلیه می‌تواند با مصرف مرتب آب پرتقال کاهش یابد، معمولا تجمع مواد معدنی و شیمیایی باعث ایجاد سنگ‌های کلیه می‌شود آب پرتقال حاوی اسید سیتریک است که توانایی فوق‌العاده‌ای در جلوگیری از این اختلال دارد، این ماده میزان اسیدی بودن ادرار را کم می‌کند. بنابراین افرادی که از این بیماری وحشتناک رنج می‌برند باید آب تازه‌ی پرتقال را وارد رژیم غذایی روزانه‌شان کنند.
7- بهترین گزینه برای کمک به کاهش وزن است: بسیاری از آدم‌ها باور دارند مصرف مرتب آب پرتقال برای کم کردن وزن های اضافه بسیار مفید است، به این دلیل که این میوه که جزء مرکبات است سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است، که می‌تواند کمک موثری در کاهش وزن باشد.
8- سکته قلبی را کاهش می دهد: از دیگر خواص برجسته‌ی آب پرتقال می‌توان به تاثیر این نوشیدنی در جلوگیری از اختلالات قلبی اشاره کرد. هسپریدین یک ماده‌ی گیاهی است که با بهبود شرایط سلول‌های رگ‌ها، از انسداد آنها جلوگیری می‌کند. پرتقال به مقدار زیاد حاوی هسپریدین است، بنابراین یک لیوان آب پرتقال تازه‌ی طبیعی کاهش خطر حمله‌ی قلبی را تضمین می‌کند.
9- کم خونی را درمان می کند: کم‌خونی بیماری است که عموما به دلیل کمبود گلبول‌های قرمز یا هموگلوبین ایجاد می‌شود. کمبود آهن دلیل اصلی این مسئله است. آب پرتقال مقدار مناسبی از ویتامین C را وارد بدن می‌کند و از این طریق، باعث می‌شود جذب آهن در جریان خون افزایش یابد. به همین دلیل، بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند بیماران مبتلا به کم‌خونی به طور مرتب پرتقال یا آب پرتقال مصرف کنند.
انتی اکسیدان موجود در پرتقال باعث زیبایی و جوانی پوست می شود
10- باعث جوانی و زیبای پوست می شود: خواص آنتی‌اکسیدانی آب پرتقال با جلوگیری از تاثیرات افزایش سن بر پوست، باعث می‌شود پوستی با ظاهری شاداب، زیبا و جوان داشته باشیم.به علاوه، آنتی‌اکسیدان‌ها به همراه ویتامین C از سلول‌های پوستی در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. بنابراین، مصرف روزانه‌ی یک وعده آب پرتقال بهترین راه حفظ طولانی شادابی و جذابیت پوست است. آب پرتقال برای پوست نعمتی است که جایگزین ندارد.
بدانیم این آب میوه منبع عالیِ مواد مغذی مفیدی از جمله مواد معدنی، ویتامین‌ها، فلاونوئیدها، و مواد مغذی گیاهی است
ارزش غذایی پرتقال و آب پرتقال:
در کنار این ۱۰ برترین خواص آب پرتقال برای سلامتی لازم است بدانیم این آب میوه منبع عالیِ مواد مغذی مفیدی از جمله مواد معدنی، ویتامین‌ها، فلاونوئیدها، و مواد مغذی گیاهی است. این مواد مغذی نقش برجسته‌ای در حفظ سلامتی بدن‌مان دارند. مصرف ویتامین C برای محافظت سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد بسیار ضروری است. با مصرف آب پرتقال می‌توانید به اندازه‌ی کافی از این ویتامین بسیار مهم بهره‌مند شوید. حضور منیزیوم، پتاسیم، آهن، کلر، روی، اسید فولیک، سدیم، فسفر، و پکتین در پرتقال، این میوه را ارزشمندتر کرده است. و از همه مهم‌تر، هیچ کالری در پرتقال وجود ندارد
خوردن پرتقال در دوران بارداری فواید و مضرات آن
تغذیه در دوران بارداری از اهمیت بسیاری برخوردار است، در میان انواع میوه ها، پرتقال به عنوان یک منبع عالی ویتامین ث محسوب می شود، تغذیه در دوران بارداری از اهمیت بسیاری برخوردار است، در میان انواع میوه ها، پرتقال به عنوان یک منبع عالی ویتامین ث محسوب می شود، بنابراین زنان باردار حتما باید از این میوه عالی تغذیه کنند.
اما چرا مصرف آب پرتقال در طول بارداری نا امن است؟
با اینکه پرتقال سرشار از مواد مغذی است، در هنگام خوردن پرتقال در طول بارداری باید نکات زیر را در ذهن بسپارید: پرتقال به عنوان یک میوه مرکبات می تواند موجب سرما خوردگی یا گلو گرفتگی شود. همچنین احتمال شدید شدن عفونت در بارداری بیشتر می شود، سیستم ایمنی بدن شما در طول بارداری ضعیف می شود ممکن است به راحتی تحت تاثیر عفونت لیستریا قرار بگیرید. آب پرتقال حاوی باکتری هایی است که ممکن است منجر به برخی بیماری ها شود. حتما از آب پرتقال هایی استفاده کنید که( برچسب پاستوریزه ) بر روی پاکت نوشته شده باشد.همچنین اگر مبتلا به بیماری هایی باشید که از غذا انتقال یافته اند، مصرف پرتقال ممکن است منجر به کم آبی بدن شود. حتی ممکن است منجر به زایمان زودرس شود. در موارد حادتر عم منجر به سقط جنین می شود. بنابراین، باید مصرف پرتقال را محدود کنید.
پرتقال غنی از ویتامین ث می باشد که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در طول بارداری می شود،
آب پرتقال پاستوریزه چیست؟
آب پرتقال پاستوریزه غنی از کلسیم است و مصرف املاح معدنی مورد نیاز را برای ساخت استخوان های قوی افزایش می دهد، آب پرتقال غنی شده می تواند به شرطی گزینه خوبی باشد که مبتلا به نارسایی لاکتوز و یا تهوع صبحگاهی باشید، حتی اگر پرتقال منبع عالی ویتامین ث باشد، مصرف ویتامین های بارداری ضروری است.
مزیت های خوردن پرتقال در دوران بارداری:
بر طبق پیشنهاد انجمن ملی سلامت، یک مادر باردار باید هر روز 85 میلی گرم ویتامین ث مصرف کند، در اینجا به برخی از مزیت های سالم خوردن پرتقال در طول بارداری اشاره می کنیم: غنی از ویتامین ث می باشد پرتقال غنی از ویتامین ث می باشد که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در طول بارداری می شود،باعث جذب روی و آهن از دیگر غذاها می شود.
تست های پزشکی نشان داده اند که پرتقال به سلامت کودک نیز کمک می کند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن کودک نیز می شود.ویتامین ث یک ویتامین قابل حل در آب است و نمی تواند به طور دائم در داخل بدن باقی بماند. زنان باردار هر روز باید پرتقال بخورند تا بتوانند این ویتامین را به بدن خود برسانند.
کاهش واکنش های آلرژیکی : تحقیقات نشان داده است که خوردن پرتقال موجب کاهش واکنش های آلرژیکی می شود.همچنین به رشد مناسب مغز کمک می کند.
پرتقال حاوی 9 درصد از فولاتی است که هر زن بارداری در روز به آن نیاز دارد
فولات:
فولات به عنوان یک ویتامین ضروری در بارداری محسوب می شود. فولات به ساخت سلول های خون و رشد بافت بدن کمک می کند. وزن جنین با جذب فولاد افزایش می یابد.میزان جذب فولات در روزهای بارداری نسبت به دیگر روزها 5 الی 10 برابر بیشتر است.فولات از نقص لوله عصبی در جنین پیشگیری می کند. پرتقال حاوی 9 درصد از فولاتی است که هر زن بارداری در روز به آن نیاز دارد.
پوست پرتقال:
پوست پرتقال حاوی بیشترین ویتامین ث است و نباید آن را دور بریزید.منبع عالی آنتی اکسیدان می باشد.می توانید پوست پرتقال را رنده کنید و در سالاد استفاده کنید.
دارای خواص ضد التهابی : پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که به درمان انواع بیماری ها مانند آرتریت کمک می کند.از فشار خون بالا و یبوست پیشگیری می کند پرتقال به خاطر داشتن پتاسیم بسیار بالایی که دارد از فشار خون بالادر زنان باردار پیشگیری می کند. همچنین منبع خوبی از فیبر محسوب می شود و از یبوست نیز پیشگیری می کند.
درمان سنگ کلیه :پرتقال مقدار PH ادرار را افزایش می دهد و همچنین دفع اسید سیتریک را از بدن افزایش می دهد. برای همین، این میوه درمان خوبی برای پیشگیری از سنگ کلیه محسوب می شود.
آموزش:
- موضوع: آشپزی و خوراکی ها
- زیر شاخه: تغذیه و رژیم درمانی
- دسته بندی: تغذیه و رژیم درمانی
- عنوان: ۱۰فواید عالی پرتقال +آب پرتقال منجر به سقط جنین
- تعداد بازدید: ۱,۰۱۸
اشتراک گذاری:
