لطفا جهت دریافت فایل هدیه این محصول ایمیل یا شماره تلفن خود را وارد کنید
توضیحات

تنگی نفس و علت تنگی نفس و درمان تنگ نفسی

گاهی ممکن است افراد بعد از انجام ورزش های سنگین و شدید و یا کوهپیمایی و رفتن به ارتفاعات دچار تنگی نفس کوتاه مدت شوند اما گاهی تنگی نفس با مشکلاتی برای سلامتی فرد همراه است اگر تنگی نفس ناگهانی اتفاق افتد تنگی نفس حاد گفته می شود با پرچم همراه باشید تا بیشتر راجب تنگی نفس و علائم آن بدانیم.

تنگی نفس یا دُش‌دَمی  (به انگلیسی: ( dyspnea تنفس دشوار یا پرزحمت را گویند. بیمار احساس ناخوشایند دشواری و سختی تنفس و سطحی شدن تنفس را دارد (کوتاه و سطحی بودن تنفس) این مشکل در بسیاری از بیماریها مشاهده می‌شود و می‌تواند علل قلبی مانند نارسایی قلب، ریوی مانند آسم و عصبی مانند اضطراب داشته باشد. تنگی نفس انواع مختلفی دارد و در افزایش تعداد و عمق تنفس، خمیازه کشیدن، احساس سنگینی روی سینه و یا خستگی زودرس در بالا رفتن از پله و سر بالایی خود را نشان می دهد. برخی از افراد مبتلا به مشکلات تنفسی ،می توانند فقط با انجام فعالیت های عادی ،مانند بلند شدن از صندلی یا راه رفتن به اتاق دیگر، احساس تنگی نفس کنند

علل ریوی می‌تواند به دلیل انقباض نایژه‌ها و انسداد نسبی آنها مانند آسم یا افزایش التهاب و ترشحات مجاری مانند سینه‌پهلو باشد. تنگی نفس را بیمار بیان می‌کند و مشکلی که پزشک می‌تواند مشاهده کند نیست. تند بودن تنفس یا دشوار بودن دم و بازدم (استفاده از عضلات فرعی تنفسی) چیزی است که پزشک ممکن است مشاهده کند.  عامل ویرانگر و خطرناک تنگی نفس سیگار کشیدن است.


تنگی نفس علت و درمان آن

تنگی نفس می ‌تواند ناشی از چیزی مانند ورزش و یا مشکلات جدی ‌تر مانند ذات ‌الریه، آسم و حتی نارسایی قلبی یا سرطان ریه باشد.


تنگی نفس می ‌تواند ناشی از چیزی مانند ورزش و یا مشکلات جدی ‌تر مانند ذات ‌الریه، آسم و حتی نارسایی قلبی یا سرطان ریه باشد. تنگی نفس حاد بسیار ناگهانی اتفاق می افتد، این در حالی است که علایم تنگی نفس مزمن آرامی ایجاد می شود و می تواند مدت زمان زیادی طول بکشد. تنگی نفس حاد و مزمن بسیار با هم متفاوت اند.

نورمن ادلمن، رئیس ارشد علمی انجمن انجمن ریه، می گوید: ( اگر به تنگی نفس ناگهانی و شدید دچار شدید سریعا به اورژانس مراجعه کنید و اگر دچار تنگی نفسی شدید که در طول هفته ها و ماه ها بدتر می شود مطمئننا باید به پزشک متخصص مراجعه کنید)


از نشانه های بیماری تنگی نفس 

{ تورم در پا و مچ پا، مشکل تنفس هنگامی دراز کشیدن ، تب بالا، لرز و سرفه   ،کبود شدن لب ها یا نوک انگشتان ، استریودس، سر و صدای بلند در بینی که با تنفس رخ می دهد  ، بدتر شدن تنگی نفس، قبل از استفاده از استنشاقها  ، نفس نفس زدن، که بعد از 30 دقیقه استراحت هم رفع نشود }


علت های تنگی نفس :

بیماری قلبی:


تنگی نفس و بیماری قلبی

اغلب علل تنگی نفس به شرایط قلب و ریه بر میگردد 


اغلب علل تنگی نفس به شرایط قلب و ریه بر میگردد قلب و ریه، در حمل اکسیژن به بدن و خارج کردن دی اکسید کربن از بدن، دخالت دارند و مشکلات مربوط به هر یک از این بخش ها ،تنفس شما را تحت تاثیر قرار می دهد. 

تنفس، توسط مغز تنظیم میشود و تعامل پیچیده بین مواد شیمیایی مختلف که در خون و در هوا موجود است، دارد سطوح اکسیژن، دی اکسید کربن و میزان هموگلوبین خون، نقش مهمی در تنفس دارند. اگر سطح دی اکسید کربن خون افزایش یابد، مغز بدن را به افزایش میزان تنفس هدایت میکند، که می تواند باعث نفس عمیق تر یا سریعتر شود این، ممکن است منجر به احساس سختی در تنفس شود به همین ترتیب، وجود بیش از حد اسید در خون، که ناشی از عفونت است،یا وجود اسید لاکتیک و یا سایر علل ،می تواند منجر به افزایش میزان تنفس و احساس تنگی نفس شود


اضافه وزن : 
اضافه ‌وزن یا چاقی مفرط می‌ تواند انواع خاصی از آسم را تشدید کند، هرچه شما سنگین وزن‌ تر باشید، به احتمال بیشتری مبتلا به آسم خواهید بود. اما اضافه ‌وزن می ‌تواند نفس کشیدن را برای هر کسی سخت کند، صرف نظر از اینکه او آسم دارد یا نه. فشار بر روی دیواره سینه یا فشار بر دیافراگم از چربی اضافی، ریه‌ ها را فشرده می ‌کند. 

هورمون‌ های التهابی که توسط چربی اضافی چربی ترشح می شوند ممکن است مجاری هوایی را منقبض کنند. تنگی نفس نشانه ‌ای از بیماری به نام سندرم چاقی (OHS) است. این زمانی اتفاق می افتد که تنفس ناکافی، به دلیل فشار بر روی سینه، سطح اکسیژن را پایین می ‌آورد و سطح دی‌ اکسید کربن را در خون بالا می ‌برد. Untreated، OHS می‌توانند منجر به مشکلات قلبی و حتی مرگ شوند. OHS می تواند به مشکلات قلبی و حتی مرگ منجر شود.

بیشتر بدانیم: چند حرکت ساده برای آب کردن شکم مردان و زنان

سیگار : 


تنگی نفس و سیگار کشیدن

ممکن است افراد سیگاری درک نکنند  حتی اگر برای تمام مدت سیگار نکشیده باشند باعث تنگی تنفس می ‌شود


ممکن است افراد سیگاری درک نکنند که این عادت، حتی اگر برای تمام مدت سیگار نکشیده باشند، باعث تنگی تنفس می ‌شود.مردم در انکار نشانه‌ ها بسیار خوب هستند، به خصوص سیگاری ‌ها که می‌ خواهند به سیگار کشیدن ادامه دهند و اعتراف نکنند که دچار مشکل شده‌ اند. شما یاد می‌ گیرید که با این نشانه‌ ها زندگی کنید. هرچه بیشتر سیگار بکشید، این بیماری بدتر خواهد شد و احتمالا منجر به COPD، سرطان ریه و شرایط دیگر خواهد شد. اگر سیگار نمی ‌کشید، شروع نکنید و اگر فردی سیگاری هستید، هرچه زودتر آن را ترک کنید. در صورتیکه شما سیگار را ترک کنید، در طول زمان سالم تر می شوید.


اضطراب و استرس
یکی از علائم کلاسیک حمله عصبی این است که احساس می‌ کنید که نمی‌ توانید نفس بکشید. احساس کمبود نفس در این حالت می ‌تواند باعث شود که شما احساس اضطراب بیشتری بکنید و یک چرخه معیوب را ایجاد کنید که گاهی منجر به وحشت کامل می‌شود. تپش قلب، عرق کردن و احساس عذاب قریب الوقوع، سایر علایم رایج در این زمینه هستند. یاد بگیرید که اضطراب را با استفاده از تکنیک ‌های تمدد اعصاب و تنفس عمیق مدیریت کنید (این کار به گسترش ریه‌ های شما کمک می ‌کند تا شما در هوای بیشتری تنفس کنید)، و از چیزهایی که شما را تحریک می ‌کند، اجتناب کنید.

کم خون بودن 
کم خونی، یک بیماری شایع به ویژه در میان زنان است، که می تواند باعث تنگی نفس شود. سطح اکسیژن شما خوب است، اما گلبول‌ های قرمز کافی برای حمل اکسیژن وجود ندارند. این می‌ تواند باعث شود که شما احساس ضعف، خستگی و سرگیجه کنید. معمولا کم خونی را می توان درمان کرد، اما درمان بستگی به این دارد که چه چیزی باعث مشکل شده است. مکمل‌ های آهن ممکن است به افزایش گلبول‌ های قرمز خون در برخی از مردم کمک کنند، همچنانکه می‌ توانند غذاهای غنی از 
آهن مانند گوشت گاو ، لوبیا، سبزیجات برگ سبز تیره، میوه خشک، و غلات تقویت ‌شده را بخورند.


فشار پایین خون 

فشار خون پایین می تواند باعث مشکلات سلامتی شود و تنگی نفس یکی از آن هاست. فشار خون بسیار پایین، که هیپوتانسیون نامیده می شود،  می تواند موجب سرگیجه شده و حتی ممکن است شما را بیهوش کند. فشار خون پایین (۹۰/۶۰ یا کمتر) می تواند ناشی از کمبود آب بدن (حتی در اثر تمرین شدید)، عفونت، حاملگی، داروهای خاص و شرایط پزشکی باشد.
انواع خاصی از فشار خون پایین وجود دارد. به عنوان مثال، فشارخون ارتواستاز (Orthostatic hypotension) زمانی است که شما ناگهان از حالت نشسته یا دراز کشیده بلند می شوید و فشار خون شما پایین می افتد. Postprandial hypotension نیز بعد از خوردن غذا اتفاق می افتد. اختلالات در مغز یا سیستم عصبی تان نیز می تواند فشار خون را کاهش دهد.
با هیدراته ماندن و جلوگیری از کم 
آب شدن بدن، خوردن نمک به اندازه کافی، اجتناب از الکل، پوشیدن جوراب های متراکم و هرگونه شرایط پزشکی یا داروهایی که ممکن است به علائم شما کمک کنند، از پایین آمدن فشار خون جلوگیری کنید.


علت های کلی تنگی نفس 

{ آسم،شعله ور شدن ،  COPD واکنش آلرژیک، (مانند نیش زنبور )   ،مسمومیت با مونوکسید کربن، حمله قلبی  ، فشار خون پایین  ، ذات الریه  ، آنمی (تعداد گلبول های قرمز کم)

انسداد مجاری هوایی، (انسداد در گلو )، نارسایی قلبی، قلب بزرگ شده، ضربان قلب غیر طبیعی، سندرم سندرم گیلن باره،  میاستنی گراویس، آمبولی ریه (لخته شدن خون در ریه ها) 


آسم و علائم آن 


تنگی نفس و آسم

تنگی تنفس یکی از علائم مشخص آسم است 


تنگی تنفس یکی از علائم مشخص آسم است که با خس خس، سرفه و سفتی قفسه سینه همراه است. این‌ علایم ناشی از مجاری هوایی هستند که تنگ شده ‌اند و این امر باعث می ‌شود که نفس به طور طبیعی در داخل و خارج از بدن سخت تر حرکت کند. آلرژیک و غیر آلرژیک، که هر کدام علل و درمان های بسیار متفاوتی دارند. آسم آلرژیک با قرار گرفتن در معرض آلرژن هایی از قبیل دود سیگار، گرده، گرد و غبار، کپک و حتی عناصر آب و هوایی ایجاد می‌ شود. مدیریت داروها در این نوع آسم نسبتا آسان است.

دکتر ادلمن توضیح می دهد که آسم غیر آلرژیک مبهم تر بوده و درمان آن سخت تر است و بیشتر زنان میانسال و دارای اضافه وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. البته هنوز مشخص نشده است که از دست دادن وزن به کاهش آسم غیر آلرژیک کمک کند.

بسیاری از مردم درک نمی‌ کنند که شما می ‌توانید آسم را نه تنها در دوران کودکی بلکه به عنوان یک فرد بالغ هم گسترش دهید. در هر دو مورد، آسم تمایل دارد که مزمن باشد


تنگی نفس و تشخیص آن 

بعضی نمونه هایی از قبیل بیماری های ریوی، ضعف عضلانی، هموگلوبین پایین، بی تحرکی ، چاقی شدید و همچنین ابتلا به آسم است. سیگار کشیدن ،یکی از عوامل مهم است، زیرا باعث بیماری هایی می شود ،که موجب تنگی نفس می شوند .اگر دچار ضعف تنفسی هستید، که مربوط به فعالیت و وضعیت کنونی تناسب اندام یا سلامتی شما نیست، باید با پزشک خود ملاقات کنید.

 دشواری تنفس که به طور ناگهانی اتفاق می افتد، مانع فعالیت های روزمره شما می شود، باید توسط یک پزشک ارزیابی شود. تنگی نفسی که با درمان کاهش نمی یابد، و یا با علائم دیگری همچون، درد قفسه سینه همراه است ، نیاز به درمان فوری دارد.

تنگی نفس، نیاز به تشخیص سریع و مدیریت علت و علائم دارد ؛ تاریخچه پزشکی و همچنین معاینه ،اغلب می تواند برای پزشک شما کافی باشد اما گاهی اوقات، آزمون های خاص مورد نیاز است.  اطلاعات افرادی که، به این بیماری مبتلا هستند و علائم گزارش شده توسط آنها معمولا برای تشخیص تنگی نفس کافی است آزمون های بیشتری که در بالا ذکر شد، ممکن است مورد نیاز باشد. برخی از بیماران، ممکن است نیاز به آزمایش پیچیده تر، از جمله :CT اسکن با وضوح بالا و یا تست ورزش داشته باشند


کنترل و پیشگیری از تنگی نفس 

تنفس عمیق :

 همچنین به نام تنفس شکم یا تنفس عمیق نام برده میشود  دراز بکشید، دستان خود را روی شکم بگذارید و ماهیچه هایتان را آرام کنیدنفس عمیق را ،از طریق بینی خود بکشید.

شکم خود را به داخل بکشید و سپس ریه ها را با هوا پر کنید.  نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید. از طریق دهان ،به آرامی تنفس کنید و ریه ها را به طور کامل خالی کنیدتکرار 5 تا 10 دقیقه، این تمرین تنفس را 2 یا 3 بار در روز انجام دهید.

 

 تنفس آهسته با غنچه کردن لب ها : 

این می تواند سرعت تنفس شما را کاهش دهد، به شما کمک می کند ،تا تنفس طبیعی خود را بازیابی کنید همچنین به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. راحت بشینید و عضلات گردن و شانه را آرام کنید.  لب های خود را غنچه کنید.  چند ثانیه از طریق بینی نفس بکشیددر حالی که تا 4 میشمارید، به آرامی و از طریق لب های غنچه شده خود، هوا را بیرون دهیدبرای 10 دقیقه دیگر، این روش را ادامه دهید.  هر زمانی که احساس تنگی نفس دارید، این روش تنفس را امتحان کنیددر عرض چند دقیقه، احساس خوبی خواهید داشت



تنگی نفس و قهوه

 قهوه سیاه مفید در کاهش تنگی نفس است


 قهوه : 

نوشیدن 1 یا 2 فنجان قهوه ، برای از بین بردن تنگی نفس و بازگرداندن تنفس به روال عادی خود قهوه را بیش از حد مصرف نکنید، زیرا ممکن است ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش دهد.


 استنشاق بخار :

 اگر مشکل تنگی نفس دارید، استنشاق بخار، یک گزینه خوب است و کمک خواهد کرد که منافذ بینی باز شود علاوه بر این، گرما و رطوبت بخار، کمک می کند تا موکوس ها شکسته شوند و تنفس راحت تر انجام شود. یک کاسه را ،با آب گرم پر کنید چند قطره روغن به آن اضافه کنید، مانند اکالیپتوس یا روغن اسانس نعناع.  صورت خود را روی کاسه و یک حوله بر روی سر خود قرار دهید بخار را استنشاق ، و چندین دقیقه نفس عمیق بکشید ؛ هر زمان که شما دچار گرفتگی بینی شدید، این روش ساده را دنبال کنید. به محض این که منافذ بینی باز شود، تنفس برایتان آسان میشود


 خوردن زنجبیل : 

هر روز 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل مصرف کنید. برای تهیه چای، یک قاشق غذاخوری زنجبیل را به آب جوش اضافه کنید، بعد از حدود 10 دقیقه، از صافی استفاده کنید و کمی عسل به آن اضافه کرده و سپس به آرامی مصرف کنید همچنین، ممکن است برخی از تکه های زنجبیل یا آب نبات با طعم زنجبیل برای جویدن و رفع مشکل استفاده کنندتنگی نفس را با زنجبیل کاهش دهید


خوردن آب یک عدد چغندر :

  متوسط همراه با 3 عدد هویج، و مقداری اسفناج و نصف سیب زمینی شیرین را بگیرید سپس هر روز مصرف کنید.  راه دیگر استفاده، کباب کردن 1 یا 2 عدد چغندر است بعد از خنک شدن پوست، آن را جدا کرده و با فلفل و نمک مصرف کنید.  همچنین مهم است ،غذاهایی مصرف کنیدک که غنی از آهن هستند.


خوردن رازیانه :  

یک قاشق چای خوری از دانه های رازیانه را در مقداری آب گرم بریزید و در حدود 10 دقیقه بجوشانیدسپس، آن را صاف کرده مقداری عسل اضافه و مصرف کنید.

همچنین میتوان دانه های رازیانه را برای جویدن بخورید.



تنگی نفس و پیاده روی 

پیاده روی یک درمان باور نکردنی از لیست درمان های خانگی برای تنگی نفس است


پیاده رور کردن :

 این روش، یک درمان باور نکردنی از لیست درمان های خانگی برای تنگی نفس است، مخصوصا افرادی که اضافه وزن دارند.  اضافه وزن و تنگی نفس اگر دارید پیاده روی کنید


 روغن اوکالیپتوس: 

 موکوس هوا را پاک می کند ،تا فضای انتقال هوا را افزایش دهد، بنابراین روند تنفسی را کاهش می دهد از این روغن، برای کاهش درد هم میتوان استفاده کرد. در مواجهه با اسپاسم عضلات، قابل استفاده است ،که موجب تنگی نفس میشود


 روغن کافور :

 یکی دیگر از اسانس های شگفت انگیز از لیست داروهای خانگی برای تنگی نفس، روغن کافور است علاوه بر داشتن مکانیسم مشابه با روغن اوکالیپتوس، می تواند حتی التهاب و درد شدید را تسکین دهد. شما می توانید عطر آن را استنشاق و یا از روغن آن برای ماساژ منطقه سینه استفاده کنید.


 عسل بخورید :

 یکی دیگر از تحریک کننده ها در لیست داروهای خانگی محبوب ما برای تنگی نفس، قطعا عسل است با داشتن خواص ضد انعقاد برای باز کردن مجاری تنفسی استفاده میشود که در اینجا چگونگی مصرف آن را بیان میکنیم یک قاشق غذاخوری عسل را قبل از مصرف، به 6-8 اونس آب گرم، اضافه کنید اگر میخواهید همانند شربت سرفه ،تاثیر سریع داشته باشد، کمی دارچین به آن اضافه کنید  .این مراحل را، تا جایی که نیاز است تکرار کنید.


گاهی اوقات تنگی نفس نشانه ی یک اختلال مرگبار است چنان چه فرد بیش از یکی از علائم زیر را داشته باشد باید تحت درما های اورژانسی قرار بگیرد { ایجاد ناگهانی تنگی نفس ، عدم توانایی در کار به خاطر تنگی نفس، درد قفسه سینه و تهوع }


   



آموزش:


اشتراک گذاری:
نویسنده
رتبه مدرس
شماره تماس:

تاریخ عضویت:۱۳۹۷/۰۷/۲۳


تعداد درس:۲۳۶
قیمت: رایگان!
پرسش و پاسخ (0)
سوالی دارید؟ اینجا بپرسید...
نام کاربری: برای ارسال کامنت، باید ابتدا وارد سایت شوید.