توضیحات

---

سردرد پشت سر دلایل و علائم روش های درمان

در این بخش میخوایم به شما بگیم که سردرد پشت سر دلیلش چیه و چرا اتفاق میوفته و در ادامه علائم تشخیص اون چیه و در پایان بعد از شناسایی نوع درد و دلیل درد با 10 روش خانگی میتونید سردرد خودتون رو درمان کنید و برای همیشه با سردرد های پشت سر خداحافظی کنید. این پست مقاله به سفارش شما همراهان پرچم تنظیم شده است امیدوارم همه مطالب رو بخوید و اونها رو انجام دهید

درکل سردرد پشت سر دلیل های زیادی داره که ما در این مقاله عمده دلایل رو اوردیم. 

خواندن این مقاله به کسانی پیشنهاد میشود که به دکتر ها اعتمادی ندارن و زیاد خوششون نمیاد برن پیش دکتر و خودشون رو بیشتر قبول دارن که میتونن به خودشون کمک کنن مارو با نظرات ارزشمندتون  پرچم رو همراهی بفرمایید .

اگثر سردرد های امروزه به خاطر کار زیاد با تکنولوژی می باشد یک نمونش کار با لب تاب و موبایل هستش. این کار علاوه بر چشم و سر درد از لحاظ عصبی و تنشی باز باعث سردرد می شود خیلی وقتی تا اخرهای شب با موبایل در جای تاریک با موبایل یا لب تاب کار میکنیم که در دراز مدتت باعث سر درد می شود

اول از همه سردرد ناشی از فشار از رایج‌ترین دلیل انواع سردرد به خصوص درد پشت سر است و می‌تواند از ۳۰ دقیقه تا ۷ روز طول بکشد
علائم 1.سفت شدن جلو و پشت سر 2 درد خفیف قابل تحملی که غالباً طاقت فرسا می‌شود 3 ورزش درد را تشدید نمی‌کند 4 بدون حالت تهوع و استفراغ است
درمان 5 استفاده از مسکن‌ها مانند آسپرین یا استامینوفن برای درمان درد پشت سر ناشی از فشار کافیست. وقتی که این سردرد‌ها مرتب اتفاق می‌افتد استفاده از درمان‌های دیگر به کاهش دفعات و زمان سردرد کمک می‌کند

راهای درمان این گونه سردرد ها 

1 شل کردن عضلات 2 درمان رفتار شناختی 3 تکنیک‌های درمان سردرد با ماساژ 4 درمان فیزیکی 5طب سوزنی

1. 
   دلایل درد پشت سر و پیشگیری از آن

دلیل درد پشت سر ناشی از فشار های است که  همچنان نامشخص است، اما چند عامل تأثیرگذار در شکل گیری آن وجود دارد: استرس - خستگی - کمبود خواب - کم کردن وعده‌های غذایی - ساختار بدنی ضعیف - ورم مفاصل - درد‌های سینوسی - کم نوشیدن آب - میگیرن (میگرن یکی از رایج‌ترین انواع سردرد و درد پشت سر است که شروع آن از کودکی آغاز می‌شود و با افزایش سن افزایش می‌یابد. میگرن در بزرگسالی چند بار در هفته اتفاق می‌افتد (مخصوصا در بین زنان ۳۵ تا ۴۷ ساله).

علائم درد پشت سر میگرنیدرد شدید در یک طرف سر 2 حالت تهوع و استفراغ 3 اختلال دید 4 حساسیت شدید نسبت به نور، بو و صدا 5 عضلات و پوست حساس 6 سردرد‌های طولانی به مدت چند ساعت تا چند روز 7 گاهی اوقات میگرن توسط تشعشع نورانی پیش می‌آید که در آن فرد توسط نور چشمک زن و یا سایر اختلال بینایی میگرن را تجربه می‌کند. 8 میگرن می‌تواند توسط عوامل مختلفی برای هر فرد ایجاد شود. این عوامل می‌توانند احساسی، فیزیکی، محیطی و یا مربوط به رژیم غذایی و درمان باشند.

عواملی که باعث  سردرد پشت سر میگرنی می شوند
1 نگرانی استرس و افسردگی 2 نور‌های چشمک زن و چراغ پر نور 3 صدای بلند و بوی تند 4 کمبود غذا 5 نداشتن خواب کافی 6 داشتن رژیم غذایی خاص مثل پنیر شکلات و کافئین 7 تغییرات هورمونی 8 دارو‌های ضد بارداری

پیشگیری
1مصرف داروی بیماری‌های صرع، افسردگی و فشار خون بالا 2 کنترل استرس 3 فعالیت ورزشی داشتن 4 درمان فیزیکی 5 استراحت کافی 6 هورمون درمانی 7 بین بردن و اجتناب از عادت‌های غذایی خاص 8 استفاده بی رویه دارو 9 استفاده بیش از حد از دارو‌های مسکن برای سایر انواع سردرد می‌تواند علت درد پشت سر باشد. 10 استفاده درست و مناسب از مسکن‌ها هیچ نوع مشکلی را به وجود نمی‌آورد، اما استفاده از دارو‌های ضد سردرد دو یا سه بار در هفته باعث پیشرفت این نوع سردرد می‌شود.

گاهی بهترین درمان کلی توقف مصرف قرص‌های مسکن است.
سردرد‌ها در ابتدا خیلی شدید هستند، اما بعدا به یکباره از بین می‌روند. استفاده از قرص‌های نرمال و دوز کمتر می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد، ولی در شدیدترین موارد درد پشت سر باید به پزشک مراجعه شود.پیشگیریبرای جلوگیری از این گونه سردرد افراد باید از مصرف بیش از ۲ بار قرص‌های مسکن در هفته جلوگیری کنند.اگر سردرد مزمن و مکرر است بهتر است به پزشک مراجعه شود.درد عصبی

درد عصبی در پشت سر دردیست که از ابتدای گردن شروع شده و تا پشت سر و گوش ادامه دارد. این سردرد با آسیب و یا تحرک به اعصاب پشت سر که از گردن شروع می‌شود و تا جمجمه امتداد دارد مرتبط است.

این آسیب‌ها می‌توانند توسط درد‌های مزمن، کشش گردن و یا عوامل ناشناخته دیگر ایجاد شود.به دلیل شباهت علائم این نوع سردرد و میگرن ممکن است اشتبا‌ها تشخیص داده شود.

یک مشخصه اصلی درد عصبی پشت سر، فشاری است که به پشت گردن و جمجمه وارد می‌شود. گاهی اوقات دکتر‌ها با تزریق مواد بی‌حسی موضعی نزدیک به عصب پشت سر باعث کاهش موقتی درد می‌شوند به این صورت پزشک درد عصبی پشت سر را تشخیص می‌دهد.

درمان درد پشت سر

استفاده از کیسه‌های آب گرم، استراحت، ماساژ، درمان فیزیکی و استفاده از قرص‌های ضد التهاب مانند آسپرین و ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد پشت سر کمک کنند. اگر درد شدید باشد استفاده از قرص‌های آرامبخش زیرزبانی و مسکن‌ها لازم است. برای درد‌های بسیار شدید باید داروی بی حسی موضعی و استروئیدی تزریق کرد. در موارد محدود برای کاهش فشار و بستن رگ‌های عصبی منتقل کننده درد در این ناحیه ممکن است که به جراحی نیاز باشد. 

سردرد ناشی از ورزش
این نوع سردرد همراه با فعالیت فیزیکی شدت پیدا می‌کند و در طول ورزش و یا بلافاصله بعد از ورزش اتفاق می‌افتد، طوری که درد به سرعت شدت می‌گیرد.
طیف گسترده‌ای از تمرینات می‌توانند منجر به این درد شوند از بلند کردن وزنه و دویدن گرفته تا زور زدن در توالت علائم این سردرد به صورت متغیر در هر دو طرف سر قابل احساس است و ممکن است از ۵ دقیقه تا دو روز ادامه داشته باشد.

این سردرد‌ها معمولا به دلایل جداگانه ایجاد می‌شوند و علائم مانند میگرن را نیز ایجاد می‌کند.

دلایل و پیشگیری
دلایل این نوع درد پشت سر ناشناخته هستند و معمولا ۳ تا ۶ ماه یکبار اتفاق می‌افتد. روش‌های جلوگیری: قبل از شروع ورزش از قرص‌های مسکن استفاده کنید
از فعالیت‌های شدید و پرجنب و جوش بپرهیزید قبل از ورزش بدن را به خوبی گرم کنید مایعات به اندازه کافی مصرف کنید خوراکی‌های مغذی مصرف کنید
از قرص‌های مسکن نرمال مانند قرص آسپرین و استامینوفن استفاده کنید.

درد پشت سر بر اثر وضعیت بد بدن 
وضعیت بد بدن هم می تواند منجر به بروز درد پشت سر و گردن شود. وضعیت بد بدن باعث ایجاد تنش در پشت، شانه ها و گردن می شود. این تنش می تواند منجر به سردرد شود. در این شرایط ممکن است درد مبهم و تپش دار در پایه جمجه خود حس کنید.

درد پشت سر بر اثر فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر
بیرون زدگی دیسک کمر در ناحیه گردن باعث درد و تنش در گردن می شود. این مسئله منجر به بروز نوعی سردرد به نام سردرد گردنی cervicogenic headache می شود. درد معمولا در پشت سر شروع و حس می شود. به علاوه در پشت چشم ها نیز ممکن است احساس درد کنید. دیگر علائم این عارضه عبارتند از ناراحتی در شانه ها یا قسمت های بالای بازوها. *بیرون زدگی دیسک Herniated disk: فتق یا بیرون زدگی دیسک مشکلی است که دربالشتک لاستیکی (دیسک) بین استخوانهای (مهره ها) ستون فقرات بوجود می آید. سردردهای گردنی ممکن است زمانی که دراز می کشید، تشدید شوند. بعضی افراد به علت شدت درد از خواب بیدار می شوند. زمانی که دراز کشیده اید، ممکن است احساس فشار در قسمت بالای سر خود داشته باشید، شبیه به یک وزنه روی سر.

درد پشت سر نشانه چیست؟

میگرن در هر قسمتی از سر ممکن است بروز کند، اما اکثر مردم این درد را در قسمت چپ سر یا پشت سر خود احساس می کنند.
میگرن ممکن است منجر به بروز موارد زیر شود:   درد شدید ضربان دار   تهوع   استفراغ اشک آلود شدن چشم ها حساسیت به نور و صدا
میگرن ممکن است در سمت چپ سر شروع شود و سپس به اطراف شقیقه ها و بعد به پشت سر کشیده شود.

درد پشت سر زمانی که دراز کشیده اید

سردردهای خوشه ای به ندرت بروز می کنند، اما خیلی دردناک و آزار دهنده هستند. نام سردردهای خوشه ای از بازه های زمانی که رخ می دهند گرفته شده است. افراد مبتلا به سردردهای خوشه ای حملات مکرر را در بازه های زمانی مختلف تجربه می کنند. این دوره ها یا الگوهای مربوط به حملات سردرد ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد.

سردردهای خوشه ای ممکن است باعث درد پشت سر یا اطراف سر شود. این سردردها ممکن است زمانی که دراز می کشید بدتر شود. دیگر علائمی که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:   درد شدید و نفوذ کننده و همراه با سوزش بیقراری تهوع   آبریزش بیش از حد از چشم ها   گرفتگی بینی   حساسیت به نور و صدا

درد پشت سر چطور درمان می شود؟

علائم بسیاری از سردرد ها با مصرف ضد دردهای بدون نسخه مانند استامینوفن، برطرف می شوند. اگر دچار سردردهای مزمن هستید، برخی داروها مانند تیلنول قوی Tylenol، می توانند موثر باشند. درمان زمانی بیشترین اثربخشی را خواهد داشت که دقیقا براساس علت بروز سردرد باشد که در بالا در هر بخش درمان مناسب بیان شد.
چه زمانی برای درد پشت سر باید به پزشک مراجعه کنید؟ در صورت بروز هر یک از موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
•    سردردهای جدیدی را تجربه می کنید که بیش از چند روز طول می کشند
•    سردردهای شما بر روی فعالیت های معمولتان تاثیر می گذارند.
•    درد با حساسیت به لمس در ناحیه شقیقه همراه است
•    در الگوی سردردهای خود تغییر جدیدی مشاهده می کنید
اگر دچار سردردی شدیدی هستید که از همیشه بدتر است یا اگر سردردهایتان به طور پیشرونده ای بدتر می شوند، لازم است هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
اگر سردردتان آنقدر شدید است که نمی توانید به هیچ چیز دیگری فکر کنید، بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید.

برخی علائم هستند که نشان دهنده نیاز به کمک های اورژانسی می باشد. اگر سردرد را با هر یک از علائم زیر تجربه کردید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
•    تغییرات ناگهانی در شخصیت شما، از جمله نوسانات ناخوشایند خلقی یا آشفتگی
•    تب، سفت شدن گردن و کاهش هوشیاری، طوری که تلاش می کنید روی یک مکالمه تمرکز کنید
•    اختلالات بینایی، لکنت زبان، ضعف (از جمله ضعف در یک طرف صورت) و بی حسی در هر جایی از بدن
•    سردرد شدید پس از وارد شدن ضربه به سر
•    سردردهایی که خیلی ناگهانی بروز می کنند، به ویژه سردردهایی که باعث بیدار شدن شما از خواب می شوند.
درد در شانه و گردن از نشانه های درد پشت سر

عمده دلایل دلیل درد در پشت سر

کشش ماهیچه ای و خستگی از دلایل درد پشت سر : نشستن در یک موقعیت برای مدت های طولانی می تواند منجر به درد شدید در پشت سر شما شود. تسکین این ناراحتی با کشش در طول روز و تغییر مواضع در صورت امکان و همچنین تلاش برای کاهش سطح استرس است.
اگر شما درد را در سمت راست پشت سر تجربه می کنید، ممکن است به دلیل سردرد تنشی باشد.این سردردها با یک درد خفیف مشخص می شود که مانند فشار در پشت و کنار سر شما احساس می شود.

داشتن درد پشت سر به دلیل میگرن :

میگرن بدتر از سردرد معمولی شماست، میگرن می تواند کسانی که به اندازه کافی بدشانس هستند را گرفتار کند و باعث ایجاد اختلالات بینایی می شود و می تواند شدید و مهلک باشد.میگرن با درد و احساس ضربه درد در پشت سر مشخص می شود.

رابطه زناشویی و ورزش از علل دردهای پشت سر:
به شدت ورزش و رابطه زناشویی می توانند منجر به آن چیزی شود که پزشکان به عنوان سردرد ارگاسمی به آن اشاره می کنند که معمولا با درد در پشت سر به خاطر رگ های خونی فشرده مشخص می شوند.

بخش عصبی سه گانه موجب درد پشت سر می شود :

علت دیگری از درد در سمت راست پشت سر.انقباض عروق خونی باعث فشرده شدن عصب سه گانه می شود و می تواند منجر به سوزش و نیز درد در پشت سر شود.
استخوان پس سر موجب ایجاد درد پشت سر :
آسیب به عصب پس سر که از بالای طناب نخاعی تا پایه گردن شما کشیده می شود، می تواند موجب بروز علائم شبیه به میگرن، دردهای شدید در پشت گردن و سر ، و در پایه جمجمه شود.

استخوان پس سر
درد پشت سر با آسیب به عصب پس سر
آسیب های موقتی از دلایل درد پشت سر :
آسیب و التهاب به شریان هایی که خون را به مغز حمل می کنند، می تواند منجر به درد در پشت سر و گردن شود و می تواند ناشی از ایمنی ضعیف یا استفاده از آنتی بیوتیک ها باشد.

سردردهای آرتروزی عامل ایجاد درد پشت سر و گردن :
این سردردها به علت ورم مفاصل و یا نخاع و یا گردن به وجود آمده است و در پشت سر احساس می شود ؛ آن ها با حرکت بدتر می شوند.
تومورهای مغزی باعت درد در پشت سر می شوند :

درد تیزی که به طور خاص در سمت چپ مغز وجود دارد ممکن است توسط یک تومور مغزی ایجاد شود. اختلال در مغز می تواند باعث آسیب به بافت مغز و اعصاب شود که می تواند باعث درد سر، مشکلات بینایی، از دست دادن احساس در دو دست، از دست دادن شنوایی و سرگیجه در حالی که احساس فشار بیش از حد در جمجمه وجود دارد، شود.

تومورهای مغزی
تومور مغزی از علت های درد پشت سر و گردنسردردهای مکرر و درد پشت سر : استفاده از داروهای بدون نسخه ضد درد بیش از 10 ماه می تواند منجر به سردرد در تمام مدت روز شود و با بی قراری، اضطراب، عصبانیت و مشکل خواب همراه است.

درد پشت سر به دلیل آپنه خواب :

این اختلال خواب می تواند منجر به سردردهای مکرر شود که اغلب در پشت سر اتفاق می افتد.سینوزیت از علل ایجاد درد پشت سر : با ملتهب شدن سینوس ها، درد در صورت و پیشانی مرتبط با سینوزیت می تواند به پشت سر سرایت کند.سینوزیتدردهای سینوزیت به پشت سر سرایت می کند وقتی علت درد پشت سر بیماری جدی است درد پشت سر از نشانه های سرطان متاستاز به جمجمه  : پخش سرطان موجود در پایه جمجمه می تواند با درد در پشت سر و همچنین دشواری بلعیدن و صحبت مشخص شود.

درد در پشت سر افراد مبتلا به پارکینسون :

تقریبا ً یک سوم افرادی که تجربه پارکینسون دارند، دچار در پشت سر و گردن می شوند.
تب دنگی عامل درد پشت سر :
کسانی که به تب دنگی مبتلا می شوند از تب شدیدی رنج می برند و 20 درصد از این سردردها در پشت سر وجود دارد.
درد پشت سر از علائم بیماری تیروتوکسیکوز :
هم چنین منسوب به کم کاری تیروئید است که اغلب به عنوان بیماری تیروتوکسیکوز تشخیص داده می شود و با درد در پشت سر مشخص می شود .

تیروتوکسیکوز

دردهای پشت سر نشانه بیماری تیروتوکسیکوز
بازگشت درد سر به دلیل محرک های فیزیکی:
درد پشت سر به دلیل فشار پایین :

فشار پایین اغلب در دو طرف سر تجربه می شوند، اگر چه بسیاری افراد متوجه می شوند که درد پشت سر با فعالیت فیزیکی بدتر می شود.
سلفاژی قلبی با درد پشت سر :

درد در پشت سر هم ممکن است ناشی از بیماری های قلبی مانند حمله قلبی باشد، چون یک مطالعه نشان داد که 33 درصد از افرادی که حمله قلبی داشتند، درد را در پشت سر تجربه می کنند که با باز کردن عروق کرونری درمان می شود.
ایجاد درد در پشت سر با سرفه :

سرفه علتی برای سردرد است و در 35 درصد از افراد این سردردها در پشت سر انجام می شود.
آسیب های عضلانی گردنی و درد پشت سر و گردن :

دردی که از آسیب به گردن ناشی می شود، اغلب از گردن و شانه ها به پشت سر در نزدیکی گردن قرار می گیرد. آسیب های عضلانی گردنی علل دردهای پشت سر و گردن و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر سردرد شدید باشد و در حال بدتر شدن است و یا دچار جوش, تب و یا سفتی گردن، همراه با درد پشت سر هستید، باید سریعا به پزشک خود مراجعه کنید.همچنین توصیه می شود که اگر سردرد شما با چشم قرمز, تغییرات شناختی، یا تورم در فک همراه بود هم به پزشک مراجعه کنید.متخصصان پزشکی که برای تشخیص و درمان درد در پشت سر لازم هستند کاردیولوژیست ها، متخصصین اعصاب، پزشکان آموزش دیده، و درمان گرها هستند.

درمان های خانگی و گیاهی برای سردرد در قسمت پشت و بخش های دیگر سر

روش 1:نوشیدن شربت زنجبیل :

    پوست زنجبیل تازه را بکنید و خرد کنید و سپس آن را به همراه دو فنجان آب بجوشانید.
    بگذارید آب سرد شود و سپس شربت زنجبیل را بنوشید.
    این کار را سه بار تکرار کنید.
نکته: اگر زنجبیل تازه ندارید، چای زنجبیل را بنوشید.

روش 2:بخور زنجبیل:

یک زنجبیل را قطعه قطعه کنید و با آب بجوشانید.
در زمان جوشیدن بخارش را نفس بکشید.
توجه: می توانید زنجبیل خام را با پودر زنجبیل خشک جایگزین کنید.

روش 3:استفاده از خمیر زنجبیل :

    مقداری پودر زنجبیل خشک را به آب گرم اضافه کنید تا خمیری شکل گیرد و این خمیر را مستقیما روی پیشانی خود بمالید.
    چشمانتان را ببندید و چند دقیقه استراحت کنید.
    سپس خمیر زنجبیل را با آب گرم بشویید.
    در صورت نیاز, دوباره این درمان را تکرار کنید.
خمیر زنجبیل
خمیر زنجبیل را روی پیشانی بمالید
رفع درد پشت سر  و گردن با آب نعناع
نحوه استفاده:چند برگ نعناع تازه را در مخلوط کن به همراه کمی آب بریزید تا خمیر شوند. این خمیر را با یک پارچه مستقیما روی پیشانی و شقیقه های خود بمالید. بگذارید حداقل سی دقیقه بماند و آن را پاک کنید و با آب گرم بشویید. این کار را روز تکرار کنید.
درمان درد پشت سر با نعناع فلفلی

روش 4:ماساژ روغن نعناع فلفلی:

یک قاشق سوپ خوری روغن نعناع را کامل بر روی پیشانی, شقیقه و پشت فک خود بمالید و ماساژ دهید.
در صورت نیاز, دوباره تجدید کنید.
درمان دردهای پشت سر با ماساژ روغن نعناع فلفلی

روش5:برگ نعناع فلفلی تازه:
یک کتری آب جوش را آماده کنید و چند قطره روغن نعناع را به آن اضافه کنید و این بخار را چند بار تنفس کنید. دو بار در هفته این کار را انجام دهید.
نکته: هرگز از روغن نعناع برای نوزادان, بچه های کوچک زیر پنج سال, زنان باردار و شیرده استفاده نکنید.
این کار نباید بدون راهنمایی پزشک انجام شود.
در صورت داشتن واکنش های آلرژیک این کار را متوقف کنید.
بخور صورت
بخور با نعناع فلفلی درمان سردرد
از بین بردن درد پشت سر و گردن با ریحان

روش 6:برگ های ریحان :
راه اول :چند برگ تازه ریحان را در 500 میلی لیتر میلی لیتر آب بجوشانید، تا اینکه نیمی از مایع اش باقی بماند و سپس بخارش را نفس عمیق بکشید.
نکته: می توانید از پودر ریحان یا برگ خشک شده ذیحان به جای تازه اش استفاده کنید (ولی خواصش کمتر است).
راه دوم:
چند برگ تازه ریحان را خرد کنید تا خمیری تهیه شود. خمیر را روی پیشانی بمالید. حداقل بیست دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم بشویید. این کار را دو بار در هفته تکرار کنید .روش 2:روغن ریحان :چهار تا پنج قطره روغن ریحان را در کف دست خود بریزید و موها و گردن و شانه خود را به آرامی ماساژ دهید. 2 بار در هفته انجدم دهید. نکته: می توانید قبل از ماساژ دادن روغن ریحان را گرم کنید.

روش 7 بادام
    300 گرم بادام شیرین را پودر کنید و آن را با آب ولرم مخلوط کنید.
    کمی شیر تازه یا شکر را در صورت دلخواه اضافه کنید تا نوشیدنی شما خوش مزه تر شود.
    این یک لیوان آب بادام را خشک را میل کنید.
    این کار را یک بار در روز انجام دهید.
نکته : می توانید 10-12 بادام را روزانه بخورید یا خود را با بادام شیرین ماساژ دهید.

روش 8 کمپرس سرد برای درمان درد پشت سر
    یک بسته یخ با قطعات یخ تهیه کنید و روی پیشانی خود بگذارید و چند دقیقه صبر کنید.
    برای مدت 30 ثانیه بردارید، سپس یک بار دیگر قرار دهید.
    دوباره این فرآیند را چند بار در روز انجام دهید.
توجه:پنبه آغشته به آب سرد می توانند جایگزینش شود.

روش 9 سرکه سیب موثر در درمان درد پشت سر و گردن

    یک چهارم فنجان سرکه سیب و 3 فنجان آب را مخلوط کنید و این مخلوط را حرارت دهید.
    بخار این محلول را حداقل 5 دقیقه استنشاق کنید.
    هر زمان که سر درد دارید این روش را انجام دهید.
روش 2:سرکه سیب با عسل:
یک قاشق سوپ خوری سرکه سیب و یک قاشق سوپ خوری عسل را در یک لیوان آب ولرم اضافه کنید.این مخلوط را 2-3 بار در روز بنوشید.نکته: شما می توانید به جای سرکه سیب از عصاره لیمو استفاده کنید. قبل از استفاده، افراد مبتلا به دیابت، زنان باردار و مریض با یک پزشک مشورت کنند.سرکه سیب را بدون رقیق کردن استفاده نکنید.سرکه سیب با عسل ترکیب سرکه سیب و عسل از درمان های خانگی درد پشت سر

روش 10رفع درد پشت سر  و گردن با دارچین
    مقداری دارچین خشک را پودر کنید و به مقداری آب اضافه کنید تا خمیری درست شود.
    خمیر را مستقیما بر روی پیشانی خود بمالید و با بانداژ ببندید.
    بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند.
    خمیر را با آب ولرم بشورید و در صورت نیاز تکرار کنید.
نکته: میتوانید پودر دارچین را با عسل مخلوط کنید و بنوشید.

امیدوارم از این آموزش لذت برده باشید واگه این مووارد رو رعایت کنید سردرد کمتری با شماه همراه است انشالله همیشه شاد و سالم باشید 

---

سردرد سردردپشت سر درمان پرچم چشم درد فشارخون