لطفا جهت دریافت فایل هدیه این محصول ایمیل یا شماره تلفن خود را وارد کنید
توضیحات

بهترین راه و روش های غذا دادن به کودک


سلام به تمام همران عزیز و گرامی پرچم غذا دادن به کودکان گاهی به بزرگترین مشکل برای والدین تبدیل می شود چون نوع تغذیه کودکان در رشد و سلامتی آن ها تاثیر دارد گاهی کم غذا خوردن یا بی اشتهایی کودکان باعث نگرانی پدر و مادر خواهد شد. 

 باید در غذا دادن به کودکان چند نکته را رعایت کنیم گاهی غذا خوردن را برای کودکان به تفریح و سرگرمی تبدیل کنید هرچند که باعث ریخت و پاش و کثیف کردن لباس کودک شود. بگذارید کودک از غذا خوردن لذت ببرد ن اینکه به اجبار به او غذا بدهبد چون این ام موجب می شود کودک بیشتر از غذا خوردن فراری شود با پرچم همراه باشیدتا بیشتر با راه و روش غذا دادن به کودکتان آشنا شوید.

تغذیه کودکان در سال های ابتدایی زندگی زمینه ساز رشد و سلامتی آنها در زندگی است. بنابراین تغذیه در این دوران اهمیت ویژه ای پیدا می کند. غذا دادن به کودک یک امر مهم است و باید با توجه و اهمیت کافی انجام شود تا منجر به ایجاد بی اشتهایی در کودک نشود. اگرچه محدودیت‌ها در مورد اینکه چه غذاهایی به کودکتان بدهید سهل‌گیرانه‌تر از قبل شده‌ است، 

اما انجام مراقبت‌های ضروری در مورد اینکه چگونه به آنها غذا بدهید هنوز هم مهم است. پس مواد غذایی جدید را یکی‌یکی به او معرفی کنید و قبل از معرفی غذای جدید بعدی سه تا پنج روز منتظر بمانید. با این کار اگر کودکتان واکنش نامطلوبی نشان دهد، می‌فهمید چه چیزی آن را ایجاد کرده است.



آموزش غذا دادن به کودکان

غذا دادن به کودک یک امر مهم است و باید با توجه و اهمیت کافی انجام شود


مراقبت های اولیه غذا دادن به کودکان:

علائم واکنش آلرژیک شامل اسهال، استفراغ، راش پوستی یا کهیر است. اگر ظرف چند دقیقه یا چند ساعت پس از خوردن یک مادهٔ غذایی جدید متوجه این علائم شدید، فوراً با پزشک کودکتان تماس بگیرید. پزشک می‌تواند به شما بگوید که اگر این واکنش‌ها ناگهان خطرناک شد، لازم است چه کاری انجام دهید.

 اما اگر کودکتان در تنفس مشکل دارد یا دچار ورم صورت یا لب‌ها شد، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.به خاطر داشته باشید که قانون معرفی مواد غذایی جامد به صورت یکی‌یکی روش بدون خطایی برای کشف علت آلرژی نیست، چون این احتمال وجود دارد که کودکان به غذایی که قبلاً بدون هیچ مشکلی خورده‌اند هم واکنش آلرژیک نشان دهند. 

احتمال این موضوع می‌تواند بیشتر باشد اگر اولین مواجهه‌های کودک با یک ماده، در مقادیر کمی از آن و در یک غذای متفاوت بوده باشد. به عنوان مثال اگر کودک قبلاً کیکی خورده است که با تخم‌مرغ یا شیر درست شده و به آن حساسیتی نداشته است، این امکان وجود دارد که به خود شیر یا تخم‌مرغ به تنهایی آلرژی نشان دهد. 

پس مقدار کمی از یک مادهٔ مصرفی در غذاها لزوماً به معنی خود آن غذا نیست. غذا دادن به کودک یکی از معضلاتی است که اغلب والدین با آن روبه رو هستند و همیشه نگران از بابت اینکه چرا کودک من بی اشتها است و خوب غذا نمی خورد. غذا دادن به کودک اصول خاصی دارد و باید با صبر و حوصله انجام بگیرد تا مانع از ایجاد بی اشتهایی در کودک شود .


چگونه به کودک خود غذا بدهیم؟

 بچه ها بعد از یک سالگی می توانند از غذای سفره استفاده کنند یعنی محدودیت خاصی در دریافت و استفاده از غذایی که ما می خوریم، ندارند. اگر ما غذا را با اشتها بخوریم و کودکان را نیز به غذا خوردن ترغیب کنیم روی اشتهایشان تاثیر می گذارد.

بچه ها  دوست دارند که خودشان غذا را بخورند و مثلا مرغ را در دست بگیرند و به دندان ببرند اما حقیقت این است که توانایی کندن و تکه تکه کردن را ندارند. باید گوشت را برای آنها از استخوان جدا کرده و تکه تکه کنیم و در اختیارش بگذاریم. . موقع دادن غذاهای جامد باید توجه کنیم که غذا کمی نرم تر از حالتی باشد که خودمان مصرف می کنیم

به عنوان مثال در مورد برنج،یکی از مشکلاتی که ممکن است بچه ها در این سن پیدا کنند یبوست است. استفاده از برگه هلو و زردآلو و آلو در غذای شان می تواند کارکرد شکم شان را بهتر می کند. اگر سبزیجات تازه در اختیار کودک قرار دهیم هیچ اجباری برای خوردن میوه در همان یک روز وجود ندارد


غذا خوردن کودکان

 غذای بچه ها باید سه ویژگی مهم داشته باشد: کم حجم، پرانرژی و زودهضم. به همین دلیل عصاره قلم گاوی انتخاب خوبی برای افزودن به سوپ بچه ها نیست چون با وجود مقوی بودن برای بچه قابل هضم نیست. بچه ها غذا را در دفعات بیشتری می خورند و مثل ما در سه وعده غذای مورد نیازشان را دریافت نمی کنند.

 تا 12 ماهگی با توجه به اینکه ما به بچه تغذیه تکمیلی می دهیم، اضافه کردن انواع ادویه خصوصا نمک به طور کامل ممنوع است. درست است که می گوییم کودک از غذای سفره می خورد اما یکسری تبصره و بندها نیز شامل این شرایط می شود. با پرچم همراه باشید.

 از جمله اینکه کودک در سنین بین یک تا دو سالگی هنوز دندان هایش کامل نشده است. به همین دلیل احتمال دارد بعضی از غذاهایی که در سفره وجود دارد را نتوانند خوب بجوند. علاوه بر این بدن کودک هنوز مقاومت کافی در برابر بیماری ها ندارد و ممکن است که بعضی روزها حالت بیماری پیدا کنند و میلی به غذای سفره نداشته باشد. د

ر این شرایط بسیار مهم است که ما بچه ها را وادار به غذا خوردن نکنیم و گاهی شکل غذا را برای آنها تغییر دهیم.


راه  غذا دادن به کودکان :

احتمال خفگی در این سن برای کودکان همیشه وجود دارد، بنابراین لازم است حتماً به قوام و اندازهٔ تکه‌های غذا توجه کنید. بهتر است غذای کودکتان را له یا پوره کنید و به خاطر داشته باشید که خوردن مواد غذایی جامد مثل یک نقطهٔ عطف تکاملی در رشد است یعنی کودکان در سنین متفاوتی در آن مهارت پیدا می‌کنند. 


پوره سیب زمینی برای کودکان

برخی کودکان زودتر و برخی دیرتر از دیگر کودکان همسن خود برای پوره‌های غلیظ‌ و سفت‌تر آماده‌تر می‌شوند



بنابراین برخی کودکان زودتر و برخی دیرتر از دیگر کودکان همسن خود برای پوره‌های غلیظ‌ و سفت‌تر آماده‌تر می‌شوند.   وقتی کودکتان به مرحلهٔ خوردن غذاهای انگشتی می‌رسد، دیگر لازم نیست همه چیز را پوره کنید اما حتماً غذاها را به تکه‌های کوچکی که بزرگ‌تر از یک سانتی‌متر نباشد خرد کنید 

چیزهایی که خطر خفگی ایجاد می‌کند مثل هات‌داگ، آجیلسبزیجات خام، ذرت بوداده و دیگر غذاهایی را که می‌تواند خطری هرچند کوچک هم داشته باشد به کودکتان ندهید. به جای آن می‌توانید مقدار بیشتری از غذاهای نرم به او بدهید و بگذارید خودش غذایش را راحت بخورد تا شما هم مدام نگران نباشید.

غذاهای مشابه و در کنار هم غذا بخورید. بچه ها می خواهند بدانند شما چه می خورید. بچه می خواهد همان غذا را امتحان کند. بدون اینکه بداند شما در حال خوردن چه چیزی هستید. این شیوه خوبی است تا بچه هم غذای جدیدی بچشد.


راه حل برای بی اشتهایی کودکان:

 بی اشتهایی کودک میتواند به دلیل عادت های بد غذا دادن به او ایجاد شود بهتر است از شکر نیز در غذای کودک استفاده نکنید و تنها در صورت تمایل برای درست کردن فرنی کمی شکر به آن بیفزایید. بچه ها معمولا آرام تر از بزرگسالان غذا می خورند بنابراین انتظار نداشته باشید که کودک مانند شما پی در پی قاشق را به دهان بگذارد. 

 محققان می‌گویند، اینکه به کودکان اجازه بدهیم برای خودشان غذا بکشند، آن‌ها را ترغیب می‌کند تا انواع تازه ای از غذاها را امتحان کنند. وقتی غذای اعضای خانواده کشیده شده روی میز قرار می‌گیرد، بچه‌ها هرگز توانایی درک علایم گرسنگی را پیدا نمی کنند. توصیه محققان این است که اگر تحمل کمی ریخت و پاش را دارید، به بچه‌ها اجازه بدهید خودشان غذایشان را بکشند.

 فواصل زمانی میان قاشق ها را باید بیشتر در نظر بگیرید و فرصت کافی برای جویدن و بلعیدن در اختیار او بگذارید. اگر فرزند شما کلا به خوردن بی میل است یا فقط برخی مواد غذایی خاص را نمی خورد، ممکن است دچار مشکلات گوارشی یا عدم تحمل بعضی از مواد غذایی باشد. یک چاشق چوبی یا کاسه به او بدهید. 


اموزش غذا دادن به کودکان

بچه ها دوست دارند قاشق خودشان را داشته باشند تا آن را در دهان بگذارند و با آن صدا در بیاورند


بچه ها دوست دارند قاشق خودشان را داشته باشند تا آن را در دهان بگذارند و با آن صدا در بیاورند. بعضی وقت ها غذا را در ظرف خود می گذارند. این فعالیتی فوق العاده برای اینکه بچه آماده شود تا خودش غذا بخورد خواهد بود. وقتی در حال تهیه یک دستور غذایی هستد، کمی بیشتر غذا درست کنید تا آن را به صورت تکه های کوچک در ظرف غذای او بگذارید.

 غذا دادن به کودک یک امر مهم است و باید با بذل توجه و اهمیت کافی انجام شود. اگر مادر به دلیل بی حوصلگی غذا را با زور و اجبار به کودک بخوراند یا در هنگام غذا دادن به او توجه و محبت کافی نثار فرزندش نکند باعث ایجاد بی میلی و دلزدگی کودک از فرآیند غذا خوردن می شود.  

اگر کودک اشتهایی به خوردن غذا ندارد، برای سیر نگه داشتنش، هر چیزی به او ندهید. غذا خوردن در کنار دوستان و اقوام قطعاً یکی از اصلی‌ترین و ساده‌ترین شادی‌های این زندگی است و با لذت غذا خوردن، بهترین کاری است که می‌توانید برای ایجاد علاقه‌ای سالم و دلچسب در کودک به غذاها انجام دهید. 


راه های برای افزایش میل کودکان:

بهتر است قبل از افزودن ادویه جات  مقداری از غذا را برای کودک کنار بگذارید و سپس برای بقیه اعضای خانواده از این چاشنی ها استفاده کنید. خوردن غذای سفره به این معنی نیست که کودک همه طعم های مورد علاقه ما را بتواند بخورد. بچه ها ممکن است در بعضی از روزها برای خوردن میوه بدقلقی کنند. وقتی به بچه غذا می دهید به او بگویید چه چیزی قرار است بخورد. 

در این حالت او اسم غذاهای مورد علاقه اش را یاد می گیرد. برای همین وقتی اسم آن غذا را بشنود، بلافاصله دهانش را باز می کند. وقتی که حواس بچه کاملا جمع و گرسنه است غذاهایی که سخت تر می خورد را به او بدهید و غذایی که دوست دارد و راحت می خورد را برای لحظه آخر نگه دارید

 ظاهر غذا را باب میل کودکان کنید بچه ها سبزیجات نمی خورند چون سبزیجات نه مزه خاصی دارد نه ته دلشان را می گیرد. اگر می خواهید مثلا فرزندتان سبزی بخورد، آن را در کنار مواد غذایی سیر کننده سرو کنید. سعی کنید بشقاب غذا را آنگونه که دوست دارد، تزیین کنید. مثلا اگر فرزندتان گوجه فرنگی را در سالاد کنار می گذارد، آن را رنده یا پوره کنید و به سس سالاد بیفزایید.

 این را نیز بدانید که خیلی راحت می‌شود از عادات غذایی کودکتان کلافه و عصبی شوید. اشتهای ناپایدار کودکتان، نگرانی شما در مورد اینکه آیا غذای کافی می‌خورد، و آن همه کثیف‌کاری می‌تواند دست به دست هم بدهد و وقت غذا را به یک کار سخت یا حتی یک میدان نبردکامل تبدیل کند، پس با آگاهی نگذارید این اتفاق بیفتد. 

شما می‌توانید با انجام یک سری کارها، وقت غذا خوردن را به تجربه‌ای لذت‌بخش تبدیل کنید. به عنوان مثال، اول اطمینان حاصل کنید که وقت کافی دارید تا وعده‌های غذایی کودکتان شتاب‌زده و باعجله نباشد و دوم، هر قدر هم که سخت است بپذیرید که کثیف‌کاری بخشی طبیعی و حتمی از برنامهٔ غذا خوردن کودکان شیرخوار است و اجازه دادن به کودکان برای بازی کردن با غذایشان در واقع برای آنها مفید است.


یاد آوری مفید بودن غذا به کودکان:

 مواد غذایی مفید ردشده را دوباره و دوباره به او پیشنهاد کنید. کودکان در مورد چشیدن مواد غذایی جدید سختگیر هستند. شاید اگر یک قاشق از یک غذا یا پورهٔ جدید را به کودک بدهید، آن را با اکراه بخورد یا آن را از دهانش بیرون بیندازد و یا دهانش را محکم ببندد و دستتان را پس بزند. بهتر است هرگز او وادار نکنید همان زمان آن را بخورد. یک احتمال این است که فرزندتان گرسنه نباشد. 

اشتهای کودکان نیز نوسان دارد و آنها کمتر از چیزی که بسیاری از ما فکر می‌کنیم غذا نیاز دارند. از سوی دیگر کودکتان ممکن است از ظاهر، بو یا مزهٔ یک غذا خوشش نیامده باشد ولی این به معنای آن نیست که باید آن را برای همیشه از برنامهٔ غذایی‌اش حذف کنید.

 پژوهش‌ها نشان می‌دهد که کودکان اغلب پس از اینکه چند بار در معرض یک غذای جدید قرار گرفته‌اند به آن عادت می‌کنند، بنابراین بهتر است یک روز دیگر دوباره امتحان کنید.  محققان نشان دادند، کودکان 4 تا 6 ساله، پس از اینکه داستانی درباره دختری که به طور منظم هویج می‌خورد،

 برایشان خوانده شد، بیشتر از زمانی که فواید هویج برای سلامتی برای مثال کمک به یادگیری شمارش، در داستان ذکر شده بود، به خوردن این ماده غذایی تمایل نشان دادند. به گفته محققان عبارت (برایت مفید است) برای کودکان (بد مزه است)معنا می‌شود. محققان توصیه می‌کنند، بهتر است والدین حرفی از فواید مواد غذایی برای سلامت نزنند و به جای آن بر خوشمزه بودن غذا تأکید کنند

 نتیجه مطالعه دانشگاه کرنل که درJournal of Pediatrics)   ) به چاپ رسید، نشان داد، استفاده از ظرف‌های بزرگ تر سبب می‌شود تقاضای کودکان پیش دبستانی برای کورن فلکس 87 درصد افزایش یابد و میزان غذاخوردن آن‌ها به طور کلی ،  صرف نظر از سن، وزن و شاخص توده بدنی، 52 درصد افزایش بیابد


دادن غذاهای چرب مفید به کودکان:

 چربی‌های ضروری را به کودکتان بدهید، کودکان نباید محصولاتی مثل ماست یا پنیر کم‌چرب بخورند، چون چربی برای رشد کودک حیاتی است و شیر مادر و شیر خشک نیز حاوی مقدار زیادی چربی است. کارشناسان توصیه می‌کنند تا دو سالگی، به کودکان محصولات لبنی پرچربی مثل پنیر و ماست پرچرب بدهید.

اما یادتان باشد که تا پس از تولد یک سالگی کودکتان به او شیر گاو ندهید و حتی بعد از یک سالگی نیز با تشخیص پزشک برای دادن شیر گاو به مقدار کم اقدام کنید. کارشناسان می‌گویند بهتر است به کودک بعد از یک سالگی شیر کاملی بدهید که چربی آن گرفته نشده باشد، مگر اینکه پزشکش دستور دیگری داده باشد.


دادن غذاهای جرب مفید به کودکان

 چربی‌های ضروری را به کودکتان بدهید، کودکان نباید محصولاتی مثل ماست یا پنیر کم‌چرب بخورند


 چربی اشباع‌نشده در آووکادو نیز یک گزینهٔ عالی دیگر برای کودکتان است که همین ویژگی در مورد ماهی سالمون و دیگر ماهی‌های چرب نیز صدق می‌کند، زیرا آنها حاوی اسیدهای چرب ضروری مثل امگا۳ هستند. اضافه کردن روغن زیتون یا کره در غذای بچه ها نیز در این مورد موثر است و از طرفی به طور کلی برای بچه ها در این سنین آزاد است تا انرژی غذا را بالاتر ببرد. کودکان در این برهه از زندگی رشدی بسیار سریع دارند بنابراین دریافت غذا بسیار اهمیت دارد.


با آرامش به فرزند خود غذا بدهید:

گاهی اوقات بچه ها به استراحت نیاز دارند. ممکن است خسته یا بی حوصله باشند. وقتی بچه غذا را در دهانش نگه می دارد می خواهد بگوید که دیگر غذا نمی خواهد یا ممکن است آن را به بیرون پرت کند. برای همین به او استراحت دهید و برای چند لحظه او را از روی صندلی بلند کنید. بچه های آرام غذای بیشتری نسبت به بچه های فعال یا بیش فعال می خورند. زیرا کودکانی که فعالیت بالایی دارند 

یا دچار مشکل بیش فعالی هستند، زیاد از حد به محیط اطراف معطوف هستند و نمی توان مدت طولانی فرآیند غذا دادن به آنها را ادامه داد بلکه باید غذا را در حجم کمتر و زمان کوتاه تر با تعداد دفعات بیشتر به این دسته از کودکان خوراند. در کودک زیر یک سال که غذای کمکی نیز مصرف می کند، ممکن است کمی بی اشتهایی نسبت به انواع تغذیه تکمیلی ایجاد شود. 

 کودک در این سن ممکن است نیاز باشد تا 6 وعده غذا بخورند. البته بچه یک تا دوساله هنوز شیر مادرش را نیز می خورد، یعنی 5،6 بار در شبانه روز غذا می خورد و بقیه اش را نیز از شیر مادر تغذیه می کند. بنابراین به تعداد دفعات و تغذیه کودک از هر دو منبع توجه کنید. 


اجازه دهید کودکتان خودش غذا بخورد:

کودک از 9 تا 12 ماهگی دوست دارد که در فرآیند غذا خوردن دخیل باشد و خودش نیز در این امر مشارکت کند. پس بهتر است که موقع غذا دادن به کودک یک قاشق نیز در اختیار او بگذاریم. قاشقی نرم که به لثه هایش آسیب نرساند تا همزمان که ما به او غذا می دهیم بتواند در ظرف غذایش کمی بازی کند یا به غذا دست بزند. 


آموزش غذا دادن به کودک

اما واکنش کودک در این سن نسبت به غذا اینگونه است که سعی می کند آن را بریزد، به صورت یا دستانش می مالد و از این کار بسیار لذت می برد


اما واکنش کودک در این سن نسبت به غذا اینگونه است که سعی می کند آن را بریزد، به صورت یا دستانش می مالد و از این کار بسیار لذت می برد یا غذا را در دستش فشرده و له می کند. در مقابل این رفتارها بهتر است عکس العمل خاصی نشان ندهیم چون او در حال شناخت غذا و طی کردن روند تکامل است. این رفتارها طبیعی است و نیازی به ناراحتی یا عصبی شدن شما نیست. 

به او در لیوان آب بدهید. خیلی از بچه ها وقتی ببینند که در لیوان به آنها آب نمی دهید بی قراری می کنند. لیوان را نگه دارید و بگذارید آرام از آن آب بخورد. در این حالت بچه احساس بزرگ بودن می کند و می بیند کاری که بقیه انجام می دهند را می کند.  برای غذا دادن به کودک باید زمان مناسبی را در نظر گرفت و به کودک اجازه داد در خوردن غذا مشارکت کند. 

در روزهای گرم نیز می‌توانید بلوز کودک را دربیاورید تا لباس‌های کمتری کثیف شود و با یادآوری اینکه همه چیز، از جمله کودکتان قابل شستن است خیال خودتان را آسوده کنید. بهتر است به جای فکر و زل زدن به لکه‌های پراکندهٔ غذا به لذت غذا خوردن و شادی کشف‌های جدید کودکتان نگاه کنید. با خودتان فکر نکنید کودک تان چقدر کثیف غذا می خورد زیرا این رفتارها باید اتفاق بیفتد تا با طی این مراحل کودک شما به مرور روش صحیح غذا خوردن را بیاموزد.


غذایی که کودک دوست دارد به او بدهید:

 در اغلب موارد مادران به طور پی در پی از یک نوع غذا که کودک نسبت به آن واکنش مثبتی دارد استفاده می کنند، به عنوان مثال، ممکن است بچه چون دو هفته فرنی را خورده است دیگر آن را نخورد. مادر می تواند با ایجاد وقفه، یک هفته آن غذا را به کودک ندهد و غذای دیگری را جایگزین کند یا اینکه شکل آن را عوض کند. 

به عنوان مثال در مورد فرنی اگر قبلا فرنی غلیظ را با قاشق به او می داده است حالا می تواند آن را با شیر گاو یا شیر خودش مخلوط کرده و کمی رقیق کند و با شیشه شیر با کودک بدهد. سیب زمینی له شده، سیب زمینی سرخ کرده، پاستا، برای بسیاری از بچه‌ها فقط غذاهای نخودی رنگ قابل قبول ارزیابی می‌شوند. 

اما یک تحقیق تازه می‌گوید میل طبیعی کودکان به رنگ‌های روشن می‌تواند به والدین در ترغیب بچه‌های بدغذا به مصرف یک رژیم تغذیه‌ای متنوع‌تر کمک کند. بررسی دانشگاه (کرنل) آمریکا نشان می‌دهد،بشقاب هایی که هفت قلم ماده غذایی متنوع با شش رنگ متفاوت را در خود جا داده اند، بیشترین ترغیب کنندگی را برای کودکان دارند.

 کالری‌های مورد نیاز کودکان نسبتاً کم است اما مواد مغذی مورد نیاز آنها بالاست. دریافت مواد مغذی ناکافی حتی می‌تواند روی نقاط عطف رشد وقتی کودکتان به آنها می‌رسد تأثیر منفی بگذارد. البته این بدین معنا نیست که اگر گهگاه به کودکتان اجازه دهید یک سیب‌زمینی سرخ‌شده را بچشد یا گوشهٔ یک شیرینی شکلاتی را بجود والدین بدی هستید، بلکه فقط نباید بگذارید به یک عادت معمول تبدیل شود، زیرا می‌تواند باعث شود کودکتان به چیزهای شیرین یا شور علاقه‌مند شود و دیگر غذاهای مفید را نخورد


با تفریح و بازی به او غذا دهید:

زمانیکه او اشتها و انگیزه غذا خوردن را از دست می دهد، می توانید آهنگ بخوانید یا اداهای عجیب و غریب در بیاورید یا بازی های سرگرم کننده انجام دهید. تمرکز خود را حفظ کنید. بچه برای غذا خوردن آنجا نشسته و برای همین کاری کنید که همیشه محل غذا خوردن او یکسان باشد و برایش به عنوان یک عادت درآید.  با پرچم همراه باشید.

مثلا به او بگویید که باید پیشبندش را ببندید، دست هایش را بشویید و کاسه و قاشق را دست او  دهید و شروع به غذا خوردن  کنید. با این شیوه او می فهمد که باید منتظر چه چیزی باشد. مطالعه ای که در مجله «Preventive Medicine» چاپ شد، می‌گوید برنامه ریزی برای بازی پیش از وعده‌های غذایی، می‌تواند سبب بیشتر غذاخوردن بچه‌ها شود. محققان دریافتند، وجود یک زنگ تفریح پیش از ناهار، مصرف سبزی و میوه‌ها را تا 54 درصد افزایش می‌دهد. کودکانی که در حال یادگیری غذا خوردن هستند باید اجازه داشته باشند که ریخت و پاش کنند.



اموزش غذا دادن به کودکان با بازی

زمانیکه او اشتها و انگیزه غذا خوردن را از دست می دهد، می توانید آهنگ بخوانید یا اداهای عجیب و غریب در بیاورید یا بازی های سرگرم کننده انجام دهید. 


کودکان والدینشان را تماشا می‌کنند و از آنها الگوبرداری می‌کنند، بنابراین طعم‌ها و غذاهای جدید را امتحان کنید. بگذارید کودکتان ببیند که شما غذاهای سالم و متفاوت زیادی را می‌خورید و از آنها لذت می‌برید. اگر شما از لذت سادهٔ خوردن غذاهای خوب لذت ببرید، احتمالاً کودکتان هم همین‌طور خواهد بود

از گذشته تا امروز تغییرات زیادی در مورد تغذیه کودک اتفاق افتاده است. اما نکتهٔ مهم این است که قبل از شروع معرفی مواد غذایی کمکی به کودک، لازم است.   آنها در حال بازی کردن در واقع دربارهٔ مزه‌های و بوها جدید و اینکه چطور غذایشان را توی دهانشان بگذارند چیزهایی یاد می‌گیرند.

مهم‌تر از همه این است که آنها یاد می‌گیرند غذا خوردن می‌تواند کاری لذت‌بخش و خوشایند باشد. برای اینکه تمیزکاری بعد از غذا راحت‌تر شود،‌ بهتر است یک پارچه یا سفرهٔ یک‌بارمصرف را زیر صندلی کودک بگذارید. 


دادن غذا های مفید به کودکان:

  ادویه های تند مثل فلفل یا دارچین و به طور کلی افزودنی هایی که در طعم غذا غالب هستند و ممکن است خیلی به مذاق کودک خوش نیاید را به غذای کودک اضافه نکنیم. مواد غذایی بی‌ارزش را محدود کنید. مواد غذایی بی‌ارزش و هله و هوله‌های ناسالم است و اثرات منفی این مواد می‌تواند برای کودکان خیلی جدی‌ باشد.

همچنین برخی از غذاهای آمادهٔ کودک در واقع از همین دستهٔ مواد غذایی بی‌ارزش است. مقدار بسیار کمی از یک هله و ‌هولهٔ شیرین یا شور می‌تواند کودکتان را سیر کند و جای کمتری برای غذاهای سالم‌تر و حاوی مواد مغذی ضروری برای رشد و تکامل مغز بگذارد

شیرینی و بیسکویت در اختیارش نگذارید و اجازه بدهید از همان 4 و 3 سالگی آرام آرام عادت های غذایی خوب در او شکل بگیرد. باید زمان و مکان مناسبی را برای غذا دادن به کودک انتخاب کنید. زمان بهتر است ثابت باشد و یک روال همیشگی را طی کند که بدن کودک به آن عادت کند. خوردن غذا در محیطی که دمای مطلوب ندارد و بیش از اندازه گرم یا سرد است روی اشتهای کودک تاثیر می گذارد. 

 استفاده از ظرف‌های کوچک برای دسر یا سایر خوراکی‌های پرانرژی مانند سیب زمینی سرخ کرده، از پرخوری بچه ها، و همین طور بزرگ ترها،  جلوگیری می‌کند. کودک حداقل چهار ماه داشته باشد و علائم آمادگی برای این تغییر را طبق نظر پزشکش نشان ‌دهد، زیرا اغلب پزشکان معتقدند که بیشتر کودکان تا شش ماهگی نیازی به غذاهای کمکی ندارند و شیر مادر برای آنها یک غذای کامل است.

در نهایت باید به غذا دادن به کودکان بیشتر توجه کرد بیشتر برای کودکتان وقت بگذارید و با حوصله به فرزندتان غذا بدهید غذایی را که دوست دارد بیشتر برای کودکتان آماده کنید و با بازی و تفریح به کودک غذا دهید غذا های سنگین به کودک ندهید.

 که گاهی موجب خفه شدن کودکتان شود هنگام دادن پوره سیب زمینی به کودکتان دقت کنید اگر دید به زور غذا را قورت می دهد مواظب باشید چون ممکن است نتواند به خوبی غذا را بجود سعی کنید غذایی تند و ادویه جات به کودکتان ندهید چون باعث ایجاد حساسیت و آلرژی در کودکان می شود.


منابع :


سماتک  https://www.samatak.com/parents-children/nutrition/%D8%BA%D8%B0%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%86-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%DB%8C%DA%A9-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%87.html

http://namnak.com/%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AF-%D8%BA%D8%B0%D8%A7-%D8%AF%D8%A7%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9.p46822  نمناک 

سیمرغ https://seemorgh.com/health/medical-news/163082-163082/

باشگاه خبرنگاران جوان  https://www.yjc.ir/fa/news/5649771/%DB%B8-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF

دکتر سلام  https://www.hidoctor.ir/63834_%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%87%D8%A7%DB%8C-/

مادر شو  https://madarsho.com/rules-for-feeding-baby



آموزش:


اشتراک گذاری:
نویسنده
رتبه مدرس
شماره تماس:

تاریخ عضویت:۱۳۹۷/۰۷/۲۳


تعداد درس:۲۳۶
قیمت: رایگان!
پرسش و پاسخ (0)
سوالی دارید؟ اینجا بپرسید...
نام کاربری: برای ارسال کامنت، باید ابتدا وارد سایت شوید.