توضیحات

با 8 راه حل بهترین تصمیم گیری را انجام دهید


همه ما ممکن است در طول روز بار ها و بار ها مجبور به تصمیم گیری شویم از مسائل جزی گرفته تا مسائل مهم زندگی روزمره بهتر است هنگام تصمیم گرفتن گاهی مکث کنیم عجول و شتاب زده تصمیم نگیریم و اینکه باید تصمیم گرفتن را برای خود عادی کنیم و این با تصمیم گیری های کوچک باید آغاز کنیم با پرچم همراه باشید تا با راههای بهتر تصمیم گرفتن آشنا شوید.

تصمیم گیری و تصمیمات شما در طول زندگی یکی از ارکان مهم در موفقیت کاری و زندگی است. زمانی که در شرایط حساس قصدتصمیم گیری دارید باید از دانسته ها و راز و رمزهای موفقیت بهره ببرید. گفتنی است محققان دریافتند افرادی که هوش هیجانی بالاتری دارند نسبت به کسانی که EQ پایین تری دارند، می توانند تصمیم های بهتری اتخاذ کنند به این دلیل که این افراد می توانند وجوه مختلف قضیه را از هم متمایز کنند و استرس و اضطراب مربوط به مسائل دیگر را وارد قضیه تصمیم گیری شان کنند.

وقتی دانشمندان علوم اعصاب فعالیت مغز را در طول یک آزمایش تصمیم‌گیری ساده بررسی کردند، متوجه شدند که افراد معمولاً 10 ثانیه قبل از اینکه آگاه شوند تصمیم گرفته‌اند، تصمیم می‌گیرند. ما هنوز هم همان مغز عصر حجری پیشینیانمان؛حجمی از احساسات، خاطرات ناقص و یک محدوده توجه کوتاه ؛ را داریم.

 مغز ما هیچوقت همه حقایق برای گرفتن تصمیم (ایده آل) را در خود ندارد.از اینجا داستان بدتر می‌شود. حتی گاهی بدون اینکه بدانیم تصمیم می‌گیریم. در واقعیت وضعیت به این بدی نیست، ما هر روز تصمیماتی در زندگیمان می‌گیریم. دنیا تغییر می‌کند و احساس می‌کنیم که کنترل آن را به دست داریم. خوشبختانه علم اعصاب و روان ما را از نواقص و کمبودهای مغز انسان آگاه کرده است. 


تصمیم گیری درست

تصمیم گیری و تصمیمات شما در طول زندگی یکی از ارکان مهم در موفقیت کاری و زندگی است


با دانستن این ضعف‌ها، می‌توانید از یک استراتژی ساده برای غلبه بر آنها استفاده کنیم.تصمیم گیری درست و قاطع را قدم به قدم پیش ببرید. در تاخیر و استرس (تصمیم گیری) منطقی عمل کنید. برای آنکه بدانید چگونه تصمیم درست بگیرید بهتر است ابتدا از بیرون به مسئله بنگیرد.

 تصمیمات ،بخشی از زندگی روزمره هستند تصمیماتی از قبیل این که از ( منو  رستوران چی سفارش بدید، یا اینکه ماشین خود را کجا پارک کنید). تصمیمات بزرگ تری نیز در زندگی وجود دارد، مثلا:تصمیم برای مهاجرت یا درخواست برای کار جدید بسیاری از بزرگسالان ،مبتلا به ADHD، احساس می کنند که تصمیم گیرندگان خوبی نیستنداین ممکن است به این دلیل باشد ،

که آنها اعتماد به نفس خود را از دست داده اند و دچار ترس و تردید هستند حتی ممکن است به این دلیل باشد که آنها سابقه تصمیم گیری های اشتباهی داشته اند، که بعدا از آنها پشیمان شده اند یا ترکیبی از هر دو است با این حال، زمانی که شما به خود اعتماد میکنید و به موقع تصمیم گیری میکنید، احساس خوشحالی می کنید، زیرا شما کنترل زندگی خود را در دست دارید


راههای تصمیم گیری:


1- برای اینکه بتوانید درست تصمیم بگیرید تحقیق و یا با دیگران مشورت کنید:

مزایا و معایب تصمیم خود را با یک دوست یا عضو خانواده در میان بگذارید. نه به این دلیل که شما می خواهید آنها برای شما تصمیم گیری کنند، بلکه چون وقتی گزینه های خود را به شخص دیگری بیان می کنید، به شما کمک می کند تا آنها را در ذهن خود متمرکز کنید زمانی که، تمام نکات خود را توضیح داده اید،یعنی به نتیجه خود رسیده اید.

اگر به نظر می رسد که تصمیم گیری کار دشواری است، ممکن است اطلاعات شما هنوز برای تصمیم گیری آگاهانه کافی نباشد در این صورت، با انجام تحقیقات آنلاین، صحبت کردن با افراد و غیره، اطلاعات را جمع آوری کنید.پیش از تصمیم‌گیری، همه‌ی اطلاعات مرتبط باید جمع‌آوری شوند. اگر اطلاعات ناکافی یا منسوخ‌ باشند، احتمال اینکه تصمیم اشتباهی گرفته شود، بیشتر می‌شود. 


مشورت کردن برای تصمیم گیری درست

یک راه برای گرفتن این تصدیق این است که دنبال نظرات دیگران باشیم و مشاوره افراد با دیدگاه های متفاوت نسبت به شرایط خودمان را ببینیم.


اگر اطلاعات نامرتبط زیاد باشد، تصمیم‌گیری سخت می‌شود و عوامل غیرضروری باعث سردرگمی می‌شود. بنابراین، شما به اطلاعات به‌روز و دقیق نیاز دارید تا بر پایه‌ی آن تصمیم بگیرید.هرچند، مدت زمانی که صرف جمع‌آوری اطلاعات می‌کنید، باید در برابرِ مقدار ریسکی که حاضرید برای تصمیم‌گیری اشتباه بپذیرید، برآورد شود.

وقتی به تصمیم گیری درست در زندگی نزدیک می شویم، ما یک گرایش داریم یک چاره ای انتخاب کنیم و سپس اطلاعات لازم را گردآوری می کنیم تا از آن تصمیم حمایت کنیم.یک راه برای گرفتن این تصدیق این است که دنبال نظرات دیگران باشیم و مشاوره افراد با دیدگاه های متفاوت نسبت به شرایط خودمان را ببینیم.

 در یک گروه، مانند محل کار، بهتر است که افراد مختلف درباره‌ی جنبه‌های مختلف اطلاعات مورد نیاز تحقیق کنند. برای نمونه، ممکن است افراد مختلف را مأمور کنیم تا هر کدام تحقیقات‌شان را روی هزینه‌ها، تسهیلات، دسترس‌پذیری و غیره متمرکز کنند.جمع‌آوری اطلاعات باید داده‌های کافی برای تصمیم‌گیری را فراهم کرده باشد. شما مزایا و معایب هر گزینه را نیز می‌دانید. پس حالا دیگر وقت تصمیم‌‌گیری است.


2- تصمیم بگیرید و به تصمیمات اشتباه گذشته توجه نکنید:

بسیاری از افراد مبتلا به ADHD نگران تصمیمات (غلط) هستند . تبدیل شدن به یک تصمیم گیرنده با اعتماد به نفس نیاز به تغییر روانی دارد به عقب و به تصمیمات اشتباه خود نگاه نکنید در عوض، همانند خلبان هواپیما نگاهی به جلو و (البته صحیح)داشته باشید. تصمیمات درست از تجربه به دست می آیند و تجربه هم از تصمیم گیری های بد بدست می آید.

البته نمی گوییم تنها راه برای یک تصمیم گیرنده خوب شدن این است که میلیون ها تصمیمات اشتباه داشته باشیم.بلکه مهم این است که تصمیمات گذشته را در ذهن خود نگه داریم. افراد موفق به اندازه کافی از تصمیمات خود آگاه هستند تا وقتی شرایط مشابهی پیش می آید از فواید آن بهترین استفاده را ببرند.

با انجام این کارها می توان روزها، هفته و سال ها، تصمیمات خوب گرفت که تلاشی است که ارزش دارد وقت و انرژی برای آن گذاشت.


3- انتخاب های خود را دسته بندی کنید:

شما در روز تصمیم گیری های زیادی را انجام می دهید. یک مطالعه نشان داد ما روزانه درگیر ۷۰ تصمیم گیری هستیم.بعضی تصمیم ها کوچک هستند، مثل خوردن، آشامیدن که ما را در مسیر کاری که می خواهیم انجام دهیم و وظایفمان قرار می دهد.

بعضی از آنها پیچیده هستند، مثل انتخاب بین دو شغل، اینکه آیا به شهر دیگر برویم تا در کنار افرادی دوستشان داریم باشیم یا اینکه در شهر خود کنار افرادی باشیم که به ما صدمه می زنند.با خیلی از تصمیم گیری هایی که در طول روز می گیرید، یاد بگیرید آنها را اولویت بندی کنید و آنها را خوب انجام دهید که برای موفقیت و شادی شما ضروری است.

مغز قدرتمندترین کامپیوتر موجود است اما قادر به انجام چند کار همزمان نیست. دشوار است که بیشتر از 7 فکر مختلف را در یک زمان در ذهنتان داشته باشید و غیرممکن است که بتوانید روی دو مورد از آن به طور همزمان تمرکز کنید. دلیل اینکه وقتی موقع رانندگی با تلفن‌همراه صحبت میکنیم،

تصادف نکرده و ماشینمان را داغان نمی‌کنیم این است که می‌توانیم خیلی سریع تمرکز روی کارها را تغییر دهیم اما خیلی کندتر و بی‌دقت‌تر از زمانیکه هرکدام را به تنهایی انجام می دادیم.برای تصمیمی که می‌خواهیم بگیرید، همه انتخاب‌ها و گزینه‌های موجود را لیست کنید، آن را بیرون ذهنتان بکشانید و زمانی را به بررسی هر کدام به تنهایی اختصاص دهید.

برای تهیه‌ی فهرستی از راه‌حل‌ها و یا گزینه‌های موجود، معمولا استفاده از یک روند حل مسئله‌ی گروهی (یا انفرادی) مناسب است. این روند می‌تواند شامل (طوفان ذهنی) یا سایر روندهای (تولید ایده) باشد. این مرحله در روند کلی تصمیم‌گیری اهمیت زیادی دارد، زیرا تصمیمات از میان همین مجموعه‌ انتخاب‌های ثابت گرفته خواهند شد. 

همواره به یاد داشته باشید که احتمال تصمیم نگرفتن یا هیچ کاری نکردن را در نظر بگیرید و بدانید که در واقع این دو گزینه به خودیِ خود، راه‌حل‌های بالقوه‌ای هستند.


4- تصمیمات خود را بنویسید:

یک تکه کاغذ بزرگ بردارید و در بالای صفحه تصمیم خود را بنویسید عمل ساده نوشتن، به شما کمک می کند تا کاملا بر آنچه که تصمیم شما است، تسلط داشته باشید.برای ایجاد اعتماد به نفس در تصمیم گیری خود، تمام تصمیماتی که اتخاذ کردید را بنویسید.

نوشتن سبب می‌شود تمام قدرت ذهنی تان به کار گرفته شود و تصویری واضح و روشن از ذهنیات خود خواهید داشت؛ اما بعد از خروج ذهنیات، کمی به خود استراحت دهید تا انرژی از دست رفته‌تان بازگردد. اگر بخواهید در همان حین تصمیمی بگیرید، ممکن است خیلی از مسائل را نادیده بگیرید و به هدف خود نرسید.


تصمیمات خود را بنویسید

نوشتن سبب می‌شود تمام قدرت ذهنی تان به کار گرفته شود و تصویری واضح و روشن از ذهنیات خود خواهید داشت


بعد از استراحت و تقویت قوای خود، تمام یافته های ذهنی‌تان را مورد بررسی و ارزیابی قرار دهید. برای این منظور می‌توانید از تحلیل SWOT استفاده کنید. این تحلیل به شما کمک می کند تا ترسیمی از نقاط قوت و ضعف، خطرات و فرصت های پیش روی خود داشته باشید.

با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که تصمیمات عالی بسیاری گرفته ایدبا این وجود، شما فقط تصمیماتی را که می گیرید ، به یاد می آورید و بعد از آن پشیمان خواهید شد.این (تصمیم گیری ها) به شما کمک خواهد کرد که دیدگاه متعادل داشته باشید و به نوبه خود به شما اطمینان لازم را برای تصمیم گیری های بیشتر می دهد.


5- تصمیم قاطع بگیرید:

آیا می‌خواهید درمورد وضعیت شغلیتان تصمیم بگیرید یا اینکه چه مارک پنیری را برای صبحانه بخورید؟ همه تصمیمات برابر نیستند پس وقتتان را تلف نکنید. لازم نیست برای هر وعده صبحانه قدم 1 تا 9 را دنبال کنید. می‌توانید تا بی نهایت تصمیمی که گرفته‌اید را دوباره و دوباره تحلیل و بررسی کنید. اما بالاخره باید یکجا آن را متوقف کنید. آن را واقعی کنید، یادداشتش کنید. 

وقتی تصمیمتان بیرون از مغزتان و به دنیای واقعی آمد، مغزتان از بررسی گزینه‌های مختلف دست کشیده و سراغ کار بعدی می‌رود.یادتان باشد چشم‌انداز مغز ما محل منطقی نیست. شما حتی نباید مغزتان را وادار به دنبال کردن قدم 1 تا 9 کنید. بهترین تصمیمی که می‌توانید اینجا بگیرید این است که فقط قدم هایی که دوست دارید را دنبال کنید، آن هم با هر ترتیبی که دوست داشتید. 

هر کاری که می‌کنید، رمز گرفتن بهترین تصمیمات در زندگی این است که بخواهید.باید ابتدا تصمیمات ساده و کوچک داشته باشید تا در نهایت بتوانید این مهارت را تقویت کنید، یادتان باشد برای دست یابی به سطح مطلوبی از این توانایی، باید به طور مستمر تلاش کنید؛ زیرا هیچ فردی به یک باره استاد تصمیمات بزرگ نمی‌شود.

برای مقابله با ترس ناشی از تصمیم گیری باید نیمکره راست و چپ مغزتان را رشد دهید تا کیفیت تفکر انتقادی و خلاق را بهبود بخشید. در این صورت است که از اهمال کاری و مسئولیت گریزی دور خواهید شد و می‌توانید به اهداف خود جامه عمل بپوشانید.


6- برای اینکه بتوانید تصمیم بگیرید باید برای آن وقت بگذارید:

تصمیم گیری نیاز به کمی زمان و انرژی ذهنی دارد بسیاری از افراد مبتلا به ADHD، از دم صبح که ساعت به صدا در می آید تا موقع خواب درگیر هستند.تصمیم گیری های بزرگ را نمی توان زمانی که مشغول هستید انجام داد اگر میخواهید تصمیم بزرگی بگیرید،

 برای خود وقت بگذارید و تصمیم خودتان را ثبت کنید سپس، در زمان اختصاص داده شده، تلفن خود را خاموش و کامپیوتر خود را ببندید و روی تصمیم گیری تمرکز کنید.زمان یکی از مواردی است که سبب محدود شدن تصمیم گیری می شود. وقتی زمان کمی برای تصمیمات کوچک دارید، هر چه سریع تر برای گرفتن تصمیم اقدام کنید. البته ممکن است تصمیم گیری سریع با خطا همراه باشد. 


برای تصمیم گرفتن وقت بگذارید

تصمیم گیری نیاز به کمی زمان و انرژی ذهنی دارد


گاهی هم به دلیل شور و اشتیاق زیاد یا کسالت و بی حوصلگی می خواهید تصمیم سریعی داشته باشید.شاید بتوانید برای تصمیماتی چون ازدواج یا طلاق کمی وقت بیشتری به خود دهید تا تصمیم درستی داشته باشید. 

پس باید بررسی کنید و ببینید می توان حل مسئله را به تأخیر انداخت یا نه؟ وقتی بتوانید وقت بیشتری به خود دهید، فرصت کافی برای تحقیق و بررسی خواهید داشت. البته با وجود وقت کافی، باز هم نباید تصمیم گیری را خیلی به تعویق بیاندازید. زیرا ممکن است گرفتار اهمال کاری شوید که خود مشکلات عدیده‌ای را در پی دارد.


7- هدف خود را مشخص کنید:

اگر انسان از وجود اهداف زندگی خود آگاه باشد، مي‌تواند بهتر و درست‌تر تصميم گيري كرده يا در جهت درستي تلاش كند. هرچند، در كل عدم آگاهي شما از اين اهداف تغييری در ارزش واقعی آنها نخواهد گذاشت. درست مانند واقعیت‌های جهان هستی؛ آگاهی و یا عدم آگاهی شما، باعث هیچگونه تغییری در آنها نخواهد گذاشت.


تعیین هدف و تصمیم گیری

اگر انسان از وجود اهداف زندگی خود آگاه باشد، مي‌تواند بهتر و درست‌تر تصميم گيري كرده يا در جهت درستي تلاش كند


تصمیم گیری در انزوا صورت نمی گیرد آنها تحت تاثیر زندگی شما قرار دارند. اهداف خود را به یاد آورید ؛ کوتاه مدت و بلند مدت.حتی اگر یک تصمیم دشوار است، آن را در رابطه با اهداف خود در نظر بگیرید.

پس از اینکه تعیین کردید که مشکلی وجود دارد و باید برای حل آن تصمیم گیری کنید، مشخص کنید که منظورتان از فرآیند حل مشکل چیست، چه اهدافی را دنبال می کنید و  چه زمانی برای شما مسلم می شود که مشکل حاضر حل شده است.


8- برای یک تصمیم درست گاهی لازم است مکث کنید: 

کارشناسان معتقدند حتی یک مکث کوچک قبل از تصمیم گرفتن هم باعث می شود تصمیم بهتری گرفته شود!بله درست است مکث کارساز خواهد بود ؛ بعضی از تصمیم ها هم نیاز به چند روز فکرکردن دارند و یک ثانیه توقف برای شان بس نیست و این شما هستید که باید فوریت و اهمیت این تصمیمات را درک کرده و برای شان برنامه ریزی کنید.

گاهی اوقات زمانی که هیچ ایده ای ندارید باید چه کار کنید، یک چرت کوتاه هم می تواند باعث بازشدن دریچه های تازه ای به سمت ذهن شما شود و به تصمیم گیری بهتری بینجامد، باور کنید موثر است بنابراین دفعه بعد که قرار شد یک تصمیم اساسی بگیرید به جای اینکه سریع بگیویید نه یا بله، خوب گوش کنید، خوب فکر کنید و خوب مکث کنید و برای خودتان زمان بخرید.

ممکن است به این مرحله برسید و یک گزینه‌ی (برنده) داشته باشید اما همچنان احساس خوبی نداشته باشید. اگر چنین حالتی پیش آمد، از اینکه روند را دوباره طی کنید، نترسید. شاید تمام 

مزایا و معایب را فهرست نکرده باشید یا شاید نمره‌ی نامناسبی به یکی از عوامل داده باشید.


تصمیم گیری درست

کارشناسان معتقدند حتی یک مکث کوچک قبل از تصمیم گرفتن هم باعث می شود تصمیم بهتری گرفته شود


یادتان باشد که شهود یا (حس درونی‌تان) شاخصی قوی برای تشخیص درستی تصمیم و تناسب آن با ارزش‌هایتان است.اگر امکانش وجود دارد، بهترین کار این است که پس از آنکه به تصمیمی رسیدید، زمانی را برای تأمل درباره‌ی آن صرف کنید. ترجیحا پیش از اعلام آن به دیگران، یک شب تا صبح به آن فکر کنید.

زیرا هنگامی که تصمیمی به صورت عمومی اعلام شود، تغییر آن بسیار سخت خواهد بود.در مورد تصمیمات مهم، بایگانی مدارک تمام گام‌هایی که در روند تصمیم‌گیری پیموده‌اید، بسیار باارزش است. با این کار، اگر از شما به دلیل تصمیم‌گیری نادرست انتقاد شود، می‌توانید اندیشه‌هایتان را براساس اطلاعات و روندهایی که در آن زمان استفاده کرده‌اید، توجیه کنید. 

به‌علاوه، با بایگانی و درگیر شدن با روند تصمیم‌گیری، درک خود را درباره‌ی چگونگی عملکرد آن، تقویت خواهید کرد که این خود مدیریت تصمیمات آینده را ساده‌تر می‌کند.پس از تصمیم‌گیری…در نهایت، مهم‌تر از هر چیز این است که هنگامی که تصمیمی گرفتید، وقت‌تان را با فکر کردن به (چه می‌شد اگر…)ها تلف نکنید. اگر اشتباهی رخ داد و نیاز به بازنگری تصمیم‌تان بود، این کار را بکنید.

اما در غیر این صورت، تصمیم را بپذیرید و راه را ادامه دهید.ممنونیم از همراهی شما دوستان گرامی پرچم. ما باید تصمیم گیری را تمرین کنیم و اینکه از تصمیمات گذشته خود تجربه بگیریم و برای اینکه بتوانیم تصمیم درست و قاطعی بگیریم باید برای آن وقت و زمان بگذاریم .ما باید یاد بگیریم که حتی اگر اشتباه تصمیم گرفتیم هم عواقب آن را قبول کنیم و هرگز از تصمیم گرفتن نترسیم و سعی کنیم که از آن ها تجربه بگیریم و دیگر درست انتخاب کنیم.


منابع: 


نمناک   http://namnak.com/%D8%B4%D8%A7%D9%87-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%AA%D8%B5%D9%85%DB%8C%D9%85-%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA.p17398 

چطور    https://www.chetor.com/10649-%DB%B7-%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C/ 

یک استارت   http://1start.ir/%D8%AA%D8%B5%D9%85%DB%8C%D9%85-%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%AA/ 

عصر ایران     https://www.asriran.com/fa/news/209349/9 

همشهری انلاین    https://www.hamshahrionline.ir/news/274301 

یوکن   https://www.ucan.ir/news/5221 



آموزش:


اشتراک گذاری:
نویسنده
رتبه مدرس
شماره تماس:

تاریخ عضویت:۱۳۹۷/۰۷/۲۳


تعداد درس:۲۲۴
قیمت: رایگان!
پرسش و پاسخ (0)
سوالی دارید؟ اینجا بپرسید...
نام کاربری: برای ارسال کامنت، باید ابتدا وارد سایت شوید.